Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Periodización, Realización, NSCA. (2012). Guide to program design. EUA:…

- - - - Preparatorio
        general
        
        Desarrollo de las capacidades fisicas
        
        Alto volumen y
        Baja intensidad
      - Preparatorio
        específico
        
        Altas cargas, trenes alta intensidad
    - - Precompetitivo
        
        Exhibición
      - Competitivo
    - - Reducción significativa de la carga
  - - - Después de éste tiempo se reduce la respuesta adaptativa
        
        Se busca explotar el efecto acumulativo del mesociclo anterior
    - - • Transmutación
      - Acumulación
        
        • Realización
- - - - Volumen, intensidad, frecuencia de entrenamiento, densidad del entrenamiento, selección
        de los ejercicios
      - Metas
        
        Optimizar el rendimiento
        
        Estructurar intervenciones para desarrollar resultados fisiológicos
        
        revenir el sobreentrenamiento
- - - - Teoría del fitness fatiga
  - - - No Linear /
        Ondulatoria
      - Ascendente
      - Descendente
    - - Macrociclo: Semestral o anual
        
        Mesociclo:mes
        
        Microciclo: semana
        
        Sesión: día