проводя на собственном эксперименте, лучше питаться реже, и чуть посытнее, нежели часто и по немногу, да, в какой-то степени это ускоряет метаболизм, но вызывает постоянное чувство голода и требование к частому приёму пищи. что зачастую не всегда удобно