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TERAPIA COGNITIVA, Proceso:, image, image, image, image, image, image,…

- - - - Este tipo de terapia es una herramienta muy útil para abordar los diferentes desafíos emocionales.
- - - - Mejorar la calidad de las relaciones interpersonales, de comunicación y relacionales.
  - - - que consiste
        
        en animar al paciente, hacer o desear que ocurra aquello que el teme
        
        de modo que
        
        detenga su tendencia a tratar de evadir o controlar los síntomas.
    - - Son:
        
        Prescripción del síntoma
        
        Solicitar al paciente que busque y provoque
        
        de forma voluntaria
        
        los síntomas antes de que aparezcan.
        
        Restricción paradójica
        
        El terapeuta desaconseja el cambio
        
        para acelerar o desbloquear
        
        el proceso de cambio
        
        Cambio de postura
        
        Consiste en adoptar la visión catastrófica
        
        que el paciente tiene de si mismo
        
        exagerando así su visión
        
        3.Programación de recaída
        
        Programar recaídas con control
        
        de tal manera
        
        que el empeoramiento no sorprenda al paciente
        
        y así generarlo voluntariamente para comprobar como lo afrontaría
        
        5.Utilización del paciente y anticipación de resultados
        
        El terapeuta utiliza una estrategia
        
        de evaluación para producir un cambio
        
        en la secuencia del problema
        
        Se utilizarán auto registros
        
        para
        
        que el paciente sea consciente de su propia conducta
  - - - Disminuir la intrusión de pensamientos
        
        Para así
        
        Mejorar el bienestar psicológico
        
        Mejorar procesos de atención
        
        Obsesivos
        
        Procedimientos como:
        
        1.Identificación
        
        de las emociones
        
        2.Interrupción
        
        Elección
        
        Elegir un estímulo (visual, auditivo) al que prestar atención
        
        Innovación
        
        Concentrarse en realizar algo diferente
        
        3.Nuevo enfoque
        
        cambiar las ideas negativas con positivas
        
        Fóbicos
        
        Aplicando herramientas como:
        
        Aislamiento
        
        Consiste en retirarse a un lugar tranquilo y sin molestias
        
        Duración +1 min
        
        Key words
        
        Cuando aparezca la idea
        
        Gritar una palabra clave para contrarrestarla
        
        Repetición
        
        Aplicar lo anterior sistemáticamente hasta generar un hábito
        
        Práctica y aprendizaje
        
        Al repetir la acción
        
        la mente evitará tal pensamiento
        
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  - - - Donde el terapeuta:
        
        Realiza preguntas dirigidas hacia el pensamiento, las evidencias en que se basa y aquellas que podrían cuestionarlo.
        
        Función:
        
        Concretar el significado subjetivo del pensamiento y las evidencias en las que se basa.
        
        Objetivo:
        
        Ayudar al paciente a considerar interpretaciones o valoraciones más realistas y adaptativas.
        
        La reestructuración cognitiva es una estrategia destinada a proporcionar hábitos cognitivos nuevos. Entre ellos:
        
        Cambiar autoafirmaciones irracionales autoinducidas
        
        Por autoafirmaciones racionales
        
        Identificar la emoción dolorosa
        
        Señalar los estilos de pensamiento disfuncionales
        
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        (ira, ansiedad, desesperanza…) que estoy sintiendo.
        
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- - - - Valoración de los cambios producidos
        en el entorno del cliente al llevar a cabo la nueva conducta aprendida
        
        Técnica de modelado
        
        Función
        
        Implantación y desarrollo del comportamiento
        
        Modificar la valencia emocional
        
        Aprender nuevas conductas
        
        Promover e inhibir la realización de conductas en función de las consecuencias para el modelo
        
        Proceso de modelado
        
        Implica 3 fases secuenciales
        
        Exposición
        
        Observación del modelo
        
        Adquisición
        
        Conductas adquiridas del modelo
        
        Aceptación/ejecución
        
        Realización de la conducta por parte del observador
        
        El modelo actuará como fuente del aprendizaje mediante la observación.