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TCC : Approche cognifive , cf. image , cognitions, émotions, comportements…
TCC : Approche cognifive
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5. Les cognitions
• Pensées automatiques: monologues intérieurs, « prêt-à-penser », peu conscientes. c'est le reflet du schéma
• Différentes sortes
— Anticipation d’une situation à venir (ex. « si je..., alors... », « je vais...» )
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— Rumination d’une situation passée (ex. « pourquoi je n’ai pas... », « j’aurais dû... », « maintenant ils doivent penser que je...», « j’ai vraiment eu l’air... »
3. Schémas
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• Croyances et convictions intimes sur soi-même, les autres, le monde, l’avenir
• Visions catégoriques, globales, sans nuances
• Inconscients, fonctionnement automatique
• Construits dans l’interaction avec l’environnement (éducation, évènements)
• Légitimes et initialement adaptatifs, mais problème quand application rigide, systématique, anachronique.
4. Processus cognififs
• Mécanismes permettant de traiter l’information (sélection, organisation, évaluation,...)
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1. Inférence arbitraire : tirer des conclusions sans preuve évidente (qqn qui nous ignore à la gare, mais nous à pas vu)
2. Surgénéralisation : tirer des conclusions générales à partir d’un fait spécifique (râteau = celib. à vie)
3. Abstraction sélective : tirer des conclusions à partir d’un seul aspect de la situation, souvent un détail et négatif- (bon wk, mais une dispute = mauvais wk)
4. Personnalisation : surestimation des liens entre les évènements et soi-même (étudiant sort, prof le prend perso)
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6. Raisonnement dichotomique : catégoriser les choses entre deux extrêmes, sans nuances intermédiaires (blanc ou noir)
• Fonction : préserver, valider et renforcer les schémas
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