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Ejercicios Anaeróbicos, Hecho por: Carrera Mateo, Gaibor Anderson,…
Ejercicios Anaeróbicos
¿Qué es?
Es aquel ejercicio
del cual no se requiere la respiración al momento de ejecutar
Pero se requiere de fuerza y concentración
¿Cuáles podemos realizar?
Levantamiento de pesas
Sprint
Abdominales
El salto de cuerda
Sentadillas
Flexiones
Beneficios
Mejora la capacidad para combatir la fatiga
Mejora el estado cardiorrespiratorio
Desarrolla masa muscular y los fortalece
Ayuda a evitar el exceso de grasa
Consejos
Si eres principiante en esto es mejor empezar con ejercicios de bajo nivel de intensidad
Es importante llevar un control médico
Debes realizar un calentamiento previo
Al final de la cesión debe realizarse ejercicios de estiramiento y relajación
Hecho por: Carrera Mateo, Gaibor Anderson, Maldonado Cristhy y Paredes Wilter
