Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

PS 04 - Coggle Diagram

- - - - merkityksellisyyden kokemus on osa psyykkistä hyvinvointia
      - tyydytystä tuottavat ihmissuhteet
      - tunne-elämän tasapaino --> kuvailevia sanoja esim. toiveikkuus, yleinen tyytyväisyys elämään, onnellisuus ja positiiviset tunteet
    - - psyykkiseen taspainoon kuuluu tarpeeksi ristiriidaton ja myönteiseksi koettu minäkokemus sekä tunne siitä, että elämä on riittävän hallittavaa ja mielekästä.
      - iso osa psyykkiseen tasapainoon pyrkimisestä tapahtuu automaattisesti ja ei-tietoisesti
        
        esim. jos tuntee olonsa todella epävarmaksi jonkun seurassa, alkaa huomaamattaan välttää kyseisen henkilön näkemistä
      - Tietoisista ja tahdonalaisista psyykkisen tasapainomn hallintakeinoista kutsutaan coping- eli hallintakeinoiksi
        
        ongelmakeskeinen coping
        
        ihminen käyttää kun kokee voivansa vaikuttaa olosuhteisiin ja tilanteeseen --> pyritään etsimään luovia ratkaisuja ja tekemään päätöksiä, joilla saa kuormitusta kevennettyä.
        
        tunnekeskeinen coping
        
        ihminen käyttää kun ei koe voivansa vaikuttaa tilanteeseen. esim kun sairastuu vakavasti tai hylätään ihmissuhteessa --> tunteita voidaan säädellä toiminnallisesti esim. liikunnan, musisoinnin tai jopa pitkän halaamisen kautta
        
        merkityskeskeinen coping
        
        ihminen käyttää esim. onnettomuuden jälkeen joka muuttaa elämää ja siihen ei voi vaikuttaa --> keskitytään muuttamaan elämän katsomusta positiivisemmaksi jotta ei jäisi rypemään katkeruuteen
      - defenssit suojaavat ihmistä sisäisiltä ja ulkoisilta ahdistusta tai painetta tuottavilta asioilta. defenssit ovat puolustusmekanismeja
        
        esim. jos vaimo kuolee saattaa lauetta realiteetin kieltäminen ja tunteiden torjunta defenssit --> nämä antavat aikaa yksilölle sopeutua uuteen tilanteeseen ja kestää se murtumatta :(
      - säätelytavat:
        
        epäadaptiiviset säätelytavat kuten välttelykäyttäytyminen joka voi manifestoitua esim hallitsemattomana syömisenä, shoppailuna tai päihteiden käyttönä.
        
        adaptiiviset säätelytavat ovat terveellisimpiä ja suosittavampia kuin epäadaptiiviset. adaptiivisia tapoja ovat esim. musiikin kuunteleminen ja ystävän kanssa juttelu
      - psyykkisen tasapainon säätelyyn vaikuttaa perimä, kasvuhistoriassa saadut kokemukset ja ihmisen itse rantemat reagointitavat
        
        kykyä elpyä vastoinkäymisistä kuvataan resilienssin kautta.