Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

JOUKKUEVOIMISTELU - Coggle Diagram

- - - - keskivartalon ja pakaran lihaskestävyys
      - hyvä kehonhallinta
      - kestovoima
      - nopeusvoiman alkeiden hallinta
      - takareiden voiman harjoittelu
    - - LIHASKESTÄVYYS + VOIMAKESTÄVYYS
    - - PIKAVOIMA + RÄJÄHTÄVÄVOIMA
    - - PERUSVOIMA+HERMOSTOLLINEN MAKSIMIVOIMA + HERMOSTOLLIS-HYPERTROFINEN MAKSIMIVOIMA
  - - - Nopeus on ikäkauden painopiste
      - nopeuteen vaikuttavien tekijöiden kuten monipuolisten motoristen taitojen, koordinaation, rytmitajun ja liiketiheyden kehittäminen
      - lajinomainen nopeustaitavuus
      - liikenopeus
      - nopeusharjoittelu monipuolista ja kausitettua
  - - - Tärkeää: yksilöllisen kasvupyrähdyksen huomioiminen tyyppivammojen ehkäisemiseksi.
      - henkilökohteiset kehityskohteet
      - hyvä lihastasapaino
      - B-osiin vaadittavan liikkuvuuden ylläpito ja kehittäminen
  - - - peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen lajiharjoitusten ulkopuolella
        
        juoksutekniikka