Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การส่งเสริมสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยกลางคน, 632111026 นูรุลฮูดา สามะ…
การส่งเสริมสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยกลางคน
การเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการในวัยผู้ใหญ
1.1 พัฒนาการทางร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงภายนอก
ผม จะเป็นตัวชี้วัดเกี่ยวกับการมีอายุที่น่าเชื่อถือได้มาก
เล็บ จะขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม อาหาร และความเจ็บป่วย
การเปลี่ยนแปลงภายใน
หัวใจ ตั้งแต่อายุ 20 ปี หัวใจจะมีขนาดโตขึ้นเล็กน้อย จ านวนโลหิตที่หัวใจปั๊มขึ้นในแต่ละนาทีจะลดลงประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ต่อปี รวมทั้งมีการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจ
1.2 พัฒนาการทางอารมณ์และจิตใจ
จะมีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น มีเหตุผล มีการแต่งงาน มีครอบครัวใหม่ และมีความรับผิดชอบต่อครอบครัวมากขึ้น โดย Allport 1961) ได้วางเงื่อนไขเกี่ยวกับวุฒิภาวะไว้ 7 ด้าน
1.3 พัฒนาการทางสติปัญญา
การก่อรูปร่างแบบความคิดรวบยอด
การจัดหมวดหมู่
การแก้ปัญหาที่สงสัย
การคิดหรือการใช้เหตุผลอย่างเป็นระบบ
1.4 พัฒนาการด้านสังคมในวัยผู้ใหญ
สามารถสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลอื่นได้ มีการร่วมสังสรรค์ เข้าร่วมงานกับหมู่คณะได้อย่างมีความสุขและประสิทธิภาพ มีความพยายามแสดงความคิดเห็นต่างๆ ในกลุ่มเท่าที่จะทำได้
การเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการในวัยกลางคน
2.1 การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย
รูปร่างจะอ้วนน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น มีการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง สะโพก สีผมจะเริ่มหงอกขาวเห็นชัดเจน ฟันจะหักและร่วงหลุดกระดูกเริ่มเปราะบาง และหักง่าย
2.2 การเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ
มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ สามารถที่จะปรับอารมณ์ให้เข้ากับบุคคลและกิจกรรมต่างๆ กันได้ ความยืดหยุ่นทางความคิด ไม่ถือทิฐิส่วยตนในการ แก้ปัญหาใหม่ๆ แต่จะใช้ประลบการณ์และเจตนาเดิมเป็นเพียงแนวทางในการแก้ปัญหา
2.3 พัฒนาการทางสติปัญญา
ความสามารถทางสติปัญญาจะสมบูรณ์ที่สุด คุณภาพของความคิดจะเป็นระบบ มีความสัมพันธ์กันและเป็นนามธรรม
2.4 การเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม
วัยนี้สังคมส่วนใหญ่มักเป็นกลุ่มผู้รับอาชีพหรือลูกหลานในครอบครัว เป็นวัยที่บุคคลประสบความสำเร็จสูงสุดในอาชีพอาจมีการโยกย้ายหน้าที่การงานสูงขึ้น หรือเปลี่ยนสถานที่ทำงาน ลักษณะงาน ทำให้ต้องมีการปรับปรุงและปรับตัวทั้งในด้านส่วนตัว ครอบครัวและสัมพันธภาพกับเพื่อนร่วมงานนตามปกติแล้วคนวัยกลางคนมีความรับผิดชอบงานตามหน้าที่ของตนสูงกว่าคนในวัยหนุ่มสาว
2.5 การเปลี่ยนแปลงพัฒนาการด้านจิตวิญญาณในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและวัยกลางคน
ในวัยนี้บุคคลจะพัฒนาความงอกงามในจิตใจของตน Spiritual growth) บุคคลเริ่มจะเลิกมุ่งหวังสิ่งตอบแทนต่างๆ ในการกระทำ เพราะชีวิตเริ่มมาถึงจุดปลายทาง การกอบโกย ความเห็นประโยชน์ส่วนตน การสร้างฐานะก็จะบรรเทาไป บุคคลเริ่มมีการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อคนอื่น และทำความดีโดยมิหวังผลตอบแทนใดๆโดยเพียงแต่คำนึงถึงความสบายใจ
ปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมเสี่ยงของวัยผู้ใหญ
3.1 ปัญหาสุขภาพที่มีสาเหตุมาจากพัฒนาการ
วัยหมดระดู หรือสตรีวัยทอง Menopause
2 ชายวัยทอง Andropause หรือ partial androgen deficiency in aging male or PADGAM)
3.2 ปัญหาสุขภาพที่มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมเสี่ยง
การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม
การใช้สารเสพติดต่างๆ
พฤติกรรมการขับขี่รถยนต์ในวัยผู้ใหญ
3.3 ปัญหาด้านสุขภาพทั่วไป
พัฒนาการด้านสังคมและวิวัฒนาการด้านการแพทย์ที่เจริญก้าวหน้าขึ้น รวมทั้งพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสมของมนุษย
แนวทางการส่งเสริมสุขภาพและการปกป้องสุขภาพของวัยผู้ใหญ
4.1 อาหาร การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมทั้งในด้านปริมาณและคุณค่าของอาหารจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก
4.2 การออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ทำให้มีอายุยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดีช่วยให้ไม่เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
4.3 การป้องกันอุบัติเหตุ อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในช่วงวัยผู้ใหญ่ ได้แก่ อุบัติเหตุจากการทำงาน อุบัติเหตุจากการจราจร
4.4 การตรวจคัดกรองโรค เป็นวิธีการหนึ่งที่เป็นแนวทางในการส่งเสริมสุขภาพ และปกป้องสุขภาพในวัยผู้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี
4.5 ความเครียดและการจักการกับความเครียด ความเครียด เป็นเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับทุกคนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่บุคคลสามารถเลือกวิธีการต่างๆ ในการเผชิญความเครียดเหล่านั้นได้ โดยการฝึกฝนให้เกิดทักษะในการจัดการ
แก้ไข
632111026 นูรุลฮูดา สามะ คณะพยาบาลศาสตร์