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RIEGOS ERGONOMICOS
Se considera como el diseño del puestos y …
RIEGOS ERGONOMICOS
Se considera como el diseño del puestos y herramientas de trabajo, determinando como se adapta el trabajo al hombre y el aprovechamiento de la energía muscular
Inspección de condiciones
- Identificar dimensiones y pesos de los materiales para definir ayuda mecánica
- Inspeccionar los materiales para corregir astillas o superficies cortantes.
- Utilizar los aditamentos como argollas, barras entre otras.
- Identificar y controlar una condición de riesgo.
Adecuar los dedos de los puntos de pellizco cuando se baja el material.
- Manipular los materiales protegiendo las manos
DOLOR LUMBAR
Es un dolor que se presenta en la parte baja de la espalda, esta compuesta de 5 vertebras y es la que mayor peso soporta.
Síntomas agudos
- Dolor brusco que aparece al realizar un esfuerzo.
- Empeora con el movimiento y mejora con el reposo.
- Limitación de movimientos de la columna y pierna.
El episodio es unilateral.
Síntomas crónicos
Dolor contante o progresivo.
Empeora en la noche y en reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitación de movimientos de la espalda y de la pierna.
Atrofia muscular.
Actividades que producen lumbalgia
Trabajos que se realicen en forma repetitiva.
Levantamiento y manejo de pesos.
Movimientos forzados.
Mantenimiento de posturas por largo tiempo.
Exposición a vibraciones.
Condiciones ambientales de trabajo adversas
Prevención
- Evitar la manipulación directa de cargas.
- Promover la utilización de ayudas mecánicas.
- Establecer un diseño de tareas y actividades.
- Informando y entrenando al trabajador para que evite posturas y movimientos peligrosos.
- No flexionar la columna con las piernas rectas.
- Evitar la flexión del tronco hacia un lado o esfuerzos con una sola mano.
- No levantar objetos por encima de los hombros.
- Posibilidad de repetirse un ataque de lumbalgia.
- Utilizar soporte cuando tenga que mantenerse mucho tiempo de pie,
- No usar zapatos de taco.
- Mantener un peso adecuado y realizar actividad física.
- una buena postura.
- ejercicios terapéuticos y rehabilitadores si es necesario.
Levantamiento y porte adecuados
- Conocer la manera de elegir un método de trabajo seguro y la utilización de dispositivos, equipos que hagan más ligero el trabajo.
- Un objeto debe levantarse cerca de cuerpo estarían sometidos a tensión.
- Separar los pies para mantener equilibrio.
- Agarrar firmemente el objeto.
- No se debe girar el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un objeto.
- Colocarse en posición de andar cuando se tiene que levantar algo por encima de los hombros.
- El levantamiento de objetos conjuntamente se debe realizar al mismo tiempo y velocidad.
- Los dispositivos para facilitar un trabajo deben ser de fácil uso.
OIT
La manipulación y el transporte de cargas es un problema especifico, especialmente cuando hay so recarga muscular.
Recomendaciones
- Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga.
- Mantén la espalda recta.
- Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada.
- No levantar carga excesiva.
- Mantener la carga cerca del cuerpo.
- Aprovechar el peso del cuerpo (empujar o tirar de los objetos).
- No levantar carga pesada por encima de la cintura en un solo movimiento.
- Al levantar una carga mantener los brazos tensos y pegados al cuerpo.
- Cundo se pueda pedir ayuda a un compañero para llevar una carga.
ALTERACIONES MÚSCULO - ESQUELÉTICAS (AME)
Son lesiones de los músculos, tendones y nervios que afectan las muñecas, codos, hombros rodillas y pies.
A las alteraciones músculo - esqueléticas también se les denomina
Tenosinovitis
tendinitis
Síndrome del túnel Carpiano
epicondilitis
bursitis
Síntomas
Dolor de los músculos o articulaciones
Sensación de hormigueo
Perdida de fuerza
Perdida de sensibilidad
Razones para la AME
Movimientos repetitivos rápidos y forzados.
Mantener postura fija durante largos periodos de tiempo.
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