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LA POSTURA - Coggle Diagram
LA POSTURA
LA COLONNA VERTEBRALE
SERVE A SOSTENERE IL PESO DEL CORPO E A CONSENTIRE UNA CERTA LIBERTA DI MOVIMENTO
PRESENTA 3 CURVE FISIOLOGICHE:
LA CIFOSI CERVICALE
LA LORDOSI LOMBARE
LA DORSI CERVICALE
PER UNA CORRETTA POSTURA:
E MEGLIO EVITARE:
SOLLEVAMENTO PESI
VITA SEDENTARIA
SOVRAPPESO CHE FA AUMENTARE LA PRESSIONE
AFFATICAMENTO FISICO E PSICHICO
LE SCARPE CON IL TACCO ALTO
E INVECE CONSIGLIABILE
SVOLGERE ATTIVITA MOTORIA EQUILIBRATA
UTILIZZARE UNA SEDIA CON LO SCHIENALE ANATOMICO
MANTERE LO SGUARDO IN AVANTI AFFINCHE LA TESTA NON SI FLETTA ECCESSIVAMENTE IN AVANTI
CHE COS'E ?
ATTEGGIAMENTO NATURALE E CORRETTO DEL NOSTRO CORPO.
COME DOBBIAMO STARE IN PIEDI ?
SCARICO IL PESO DEL CORPO SUGLI AVAMPIEDI,
LE ROTULE DEL GINOCCHIO ELEGGERMENTE RIALZATE - LE COSCE ELLEGGERMENTE CONTRATTE
I MUSCOLI DELL'ADDOME CONTRATTI
ALLUNGO LA TESTA VERSO L'ALTO CON I COLLO SPINTO VERSO L'ALTO
COME SI STA SEDUTI SULLA SEDIA ?
-APPOGGIANDO BENE LE OSSA DEL BACINO E LE COSCE SULLA SEDIA
-LA SCHIENA CONTRO LO SCHIENALE DELLA SEDIA
-E APPOGGIAMO LE BRACCIA SUL BANCO
COME SI SOLLEVA UN PESO ?
-PIEGHIAMO LE GINOCCHIA -TENIAMO IL PESO VICINO AL CORPO
-CON LA COLONNA VERTEBFRALE DIRITTA -IN POSIZIONE ERETTA
è equilibrata e corretta quando i muscolo agonisti e quelli antagonisti mantengono l'equilibrio.