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qualità motorie e capacità motorie - Coggle Diagram
qualità motorie e capacità motorie
coordinative
permettono di aumentare il controllo
tre tipi di capacità generali
direzione e controllo motorio
adattamento motorio
apprendimento motorio
sette tipi di capacità speciali
orientamento
ritmo
equilibrio statico e dinamico
reazione semplice e complessa
differenziazione cinestatica
trasformazione del movimento
accoppiamento e combinazione dei movimenti
mobilità articolare
capacità di eseguire i movimenti
allenamento è fondamentale tra gli 8/14 anni
stretching=allungamento dei muscoli
benefici
migliora la circolazione
migliora il recupero
previene infortuni
migliora la mobilità
rilassamento
deve interessare tutti i settori muscolari
allenamento
movimenti con molleggio
movimento di allungamento
movimenti con slancio
condizionali
processi energetici
sono di tre tipi
resistenza
velocità
forza
resistente
veloce
massimale