Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Tunteiden ja käyttäytymisen selittämisestä ja säätelystä käytännössä - …

- - - - Ennen YO-koetilaisuutta valmistaudutaan mielessä tilanteen aiheuttamiin jännityksen tunteisiin ja pyritään jo etukäteen ennen tilanteen alkamista rauhoittelemaan tuntemuksia.
  - - - YO-koetilanteessa jonkin harjoituksen ollessa erityisen haastava opiskelija voi pyrkiä ylläpitämään myönteisiä tunteita suhtautumalla vastoinkäymiseen positiivisen kautta ja keskittymällä tuleviin tehtäviin ongelman vatvomisen sijaan
      - Usein epäadaptiivinen eli opittu ja vaikeasti muutettava tunne-elämää häiritsevä reaktio
        
        Kuitenkin voi olla myös adaptiivinen
- - - - YO-koetilanteessa jännityksen ja pelon tunteet voivat saada opiskelijan valmiustilaan ja aiheuttaa eustressiä eli positiivista stressiä, joka mahdollistaa parhaan mahdollisen yrittämisen koetilanteessa.
  - - - Seuraa ensisijaisesta reaktioista silloin, kun ihminen ei tunnista ensisijaisia tunteitaan
        
        YO-koetilanteessa opiskelija saattaa kokea esimerkiksi olevansa vihainen, mutta viha onkin oikeasti toissijainen tunne, jonka taustalla on ensisijainen tunne tulevaisuuden ja epäonnistuminen pelko.
- - - - YO-tilanteessa opiskelija, jonka itsesäätely on korkeaa pystyy hallitsemaan kielteisiä tunteitaan paremmin ja keskittyä olennaiseen niistä murehtimisen sijaan