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PNL : - Coggle Diagram
PNL
:
Relajación
Elimina tensión
Del tres al uno
Para uno mismo o alguien más
Relajación profunda
Repone energía
Las escaleras
Leve estado de trance
Descansa sistema nervioso
Concentración física
Afloja músculos
Mala postura
Exceso de trabajo
Elimina estrés
El tren
Vivencia imaginaria
Efectivo y fácil
Recarga energía
Logro de objetivos
La mente necesita instrucciones claras
Especificación de objetivos
Diversos planteamientos de objetivos
Especificar
Llegar a la meta con menos esfuerzo
Comenzar con objetivos sencillos
Técnica del Score
Clarifica metas y efectos
Evaluar y procesar lo que se necesita
Ser neutral
Identificar cada paso del proceso
Observarse a sí mismo
Lenguaje correcto (Asertivo)
Evitar posible autoboicot
Aprender nuevas maneras de expresión
Lenguaje a favor
Futuros motivantes
Visión a largo plazo que motive
Visualizar un futuro con efectos y resultados
Cambio de pensamiento y conducta lleva a resultados diferentes
Objetivo elaborado correcto
Combatir el insomnio
Reducir tensión
Diálogo interno
Mensajes positivos
Eliminar mensajes negativos
Mandar mensajes de sueño y descanso
Controlar del 100 al 0
Muy efectivo
Contar mentalmente
Respiración 4
4
4 *
Aquietar mente
Mensajes para aflojar partes tensas
Armonizar por respiración
Autosugestión
Después grabar música suave o sonidos de agua
Dormir sin problemas
Grabar lentamente y hacer pausas marcadas
Sumamente eficaz
Las escaleras
Relajarte pensando en otra cosa
No caer en diálogo interno negativo y conflictivo
Leve estado de trance