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¿COMO PROTRGER LOS APARATOS DEL CUERPO? FAVORIS - Coggle Diagram
¿COMO PROTRGER LOS APARATOS DEL CUERPO?
¿Como proteger el aparato digestivo?
Tomas 5 reciones de fruta y verdura y bastante agua al día.
Desayunar leche,fruta y cereales y hacer una cena ligera.
Hacer 5 comidas todos los días.
Lavar bien la fruta y la verdura antes de comerla para evitar algunas enfermedades.
Comer despacio y masticar bien los alimentos.
Lavarse las manos antes de comer y cepillarse los dientes despues de cada comida
¿Cómo proteger el aprato respiratorio?
Abrigarse y protegerse adecuadamente cuando haga mucho frío.
Respirar por la nariz para que el aire se caliente , se humedezca y se limpie .
Evitar los cambios bruscos de temperatura para impedir resfriados.
Taparse la boca y la nariz al toser y estornudar para prevenir contagios .
Evitar los lugares muy contaminados por humos, tabaco o productos químicos.
Ventilar la habitación al menos diez minutos para que se renueve el airea diario.
¿Cómo proteger el aparato circulatorio ?
Comer más frutas, verduras, cereales,legumbres y pescado.
Ingeris menos grasas animales , perjudiciales para los vasos sanguíneos y no abusar de la sal.
Practicar ejercicio físico habitualmente para fortalecer el corazón .
Evitar ambientes con mucho humo y sustancias tóxicas,como el tabaco o el alcohol.
¿Cómo proteger el aparato urinario?
Mantener una buena higiene corporal a fin de que la piel esté limpia .
Acudir al baño cuando se sienta necesidad.Procurar no retener la orina durante mucho tiempo.
Beber mucho líquido,especialmente agua,para falicitar el trabajo de los riñones.
Hacer deporte y utilizar prendas que permitan que la piel transpire y eviten que se irrite.
