• Tiêu chí thứ nhất: Mục tiêu của bạn phải RÕ RÀNG - CỤ THỂ - ĐO LƯỜNG ĐƯỢC. Ví dụ: Mục tiêu của tôi là tôi sẽ khoẻ mạnh hơn, học giỏi hơn, => Đây là những mục tiêu không đúng. Việc thiếu đi tiêu chí rõ ràng - cụ thể - đo lường được sẽ bạn dễ quên đi mục tiêu của mình. Trong trường hợp này, bạn có thể đặt mục tiêu đúng như là: Tôi muốn tăng lên 2Kg trong 2 tháng tới, hoặc tôi muốn đạt được 9 điểm trong kỳ thi học kỳ. Đây là những mục tiêu rõ ràng, cụ thể và đo lường được. Nếu bạn đặt ra 1 mục tiêu quá chung chung, bạn sẽ bị phân tán nguồn lực, thiếu sự tập trung, bạn bị lãng phí thời gian.