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伴侶清單_思想引導題材(n0) - Coggle Diagram
伴侶清單_思想引導題材(n0)
伴侶關係
願意面對自己的問題和傷痛，不逃避
真誠真實勇敢地愛和疼對方
給予對方意想不到的呵護和關愛
專一
主動彼此關心和分享生活
感謝未來的伴侶，這樣潛意識就會停留在未來。
要讓潛意識買單，就說：感謝我的伴侶.....
記得對方喜好、做過的事情，用心放進自己的日常和未來計畫中
看對伴侶獨特的美好
鼓勵支持我能實現發揮自己的才能特質，不僅在個人也在家庭中
彼此互相扶持
耐心、相信、鼓勵、信任伴侶的人
能一起討論彼此的價值觀，有著相似共同的價值觀，更多美好的體驗和成長。
相處感覺很自在輕鬆，好像回到家一樣，自在又輕鬆。
有人陪伴支持，是一件美好的事情，支持和鼓勵，讓我的心彷彿有一個很安全和安穩的家，可以好好休息和靠岸，一切感覺真的很美好。
感情是互相的，彼此都是安全型的人，相處是最舒服的
懂得傾聽彼此的感受，思想成熟，講話有溫度
幸福法則
5.信以為真
列下伴侶清單(有這樣特質的人)
每天去看感受幸福的感覺
1.祝福別人就是祝福自己
願意給出祝福時，也是給出好的語言
2.不抗拒法則
不想要發生的事情，偏偏就會發生
負面轉正面，接納一切，才會放下
活在當下
3.業力法則和寬恕法則
種下因的種子，會有相對應的結果
寬恕別人/自己請求原諒
結果就會改變
4.真愛法則
不管發生什麼事情，都會祝福對方，是真愛
付出真愛，真愛回到我們身上
6.將想像變成藝術
想自已需要的和正面好的伴侶生活
7.主動積極
事情發生是中立，怎麼回應是我們的選擇，
可以有影響力去面對，也能消極應對
8.要事第一，如果生命只剩下六個月，
你想做的是否會和現在不同呢？
想做的前三件事情是什麼呢?
現在在做的事情有相符合嗎?
轉變限制性信念方式?
負面匱乏思維
希望家是一個避風港
富足想法思維
家是一個彼此溫馨、幸福、彼此溝通支持
跟自己的關係
如何跟自己的情緒獨處?
怎麼面對自己的不安和焦慮
夢想，讓自己開始對生命恢復期待盼望
覺察自己的感受，發現盲點和痛點，看見內心的傷
和自己對話，讓自己不在那麼擔憂?
自我關係中的覺察問句
愛情是?
美好的
能情感互相交流，有能力愛人和被愛的感覺是美好的
婚姻是?
挑戰和幸福的
會面臨很多挑戰，會有點壓力，但能一起面對感受是幸福的
家庭是?
有歸屬感的
能找到一份感情安定下來，內心有一種歸屬感
我看到我的父母互動是?
恩愛的
慢慢看到他們相處到老，慢慢調整彼此，恩愛感受在日常生活當中
在親密關係中，我是?
被動>主動
被動講出自己感受>主動講出自己感受
成功相處案例方式
維持感情的秘訣
1.感恩的心
2.焦點放在看對方好的一面
3.接受對方原本樣子，不去改變對方
4.樂觀正面積極的態度
平常生活中製造驚喜感
注意到伴侶，喜歡什麼，重視什麼，
為對方多做一點點，對方會感受到自己的心意
用細心與體貼創造愛的感動
1.要互相溝通，不要將感受悶在心裡
2.小小貼心舉動，讓對方感受到愛(寫卡片給對方)
3.幫忙伴侶就是在幫自己，一起同進退
4.伴侶在困難中學會轉念，將這一時刻紀錄下來，當作往後的回憶
5.無論伴侶做什麼事情，百分百支持對方(挑到對的人)
6.把對方看得比自己重要(在乎對方，為對方著想)
溝通是增溫感情的基石
1.互相溝通而非忍耐自己的情緒
2.先傾聽，然後講自己的感覺和感受，再關心對方的感受
3.給予改善建議後，也相同給予對方能進步更好的肯定鼓勵
4.覺察自己，跟自己對話，去反省調整自已，要實際去執行
5.心情平靜時候好好去溝通，不要等到情緒起來時才溝通
6.婚姻是有趣好玩的
在婚姻中成為對的人
1.婚姻要是對的人，在婚前就要先準備好自己，找對象設條件和目標，要釐清自己是不是這樣的人，自己要先符合這樣條件或成為這樣的人，自己成為這樣的人，對的人出現就會看見自己，同頻相吸。
2.互動彼此是快樂的
3.調整好自己的頻率，才能遇到對的人
4.幸福的定義，跟對的人在一起，就會很幸福
跟他人的關係
關係中失衡，很難再付出，怎麼辦?
付出沒有收到需要的回饋，感受失望、挫折，感受不到愛
被擁抱的感受
好被愛，好被喜歡，好被寵愛
彼此原諒接納
理想伴侶感受
彼此互相信任
願意坦誠任何事情
溝通感受良好，對話愉快
未來願景清單
我的伴侶……他……
第三人稱角度唸故事感受，對自己來說還不夠貼近
「他」改成「你」強化視覺感，好像我跟他面對面說話
我的另一半他比我再高一些
你比我再高一些，而我可以經常靠在你的胸膛或肩膀上，
讓我覺得可以依靠有安全感。
很困難寫的話，可以先練習感恩
每日感恩改寫「我感謝……因為……」開始練習
自己放回第一人稱，從心出發