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¿Cómo proteger los aparatos de nutrición? - Coggle Diagram
¿Cómo proteger los aparatos de nutrición?
¿Cómo proteger el aparato digestivo?
Tomar cinco raciones de fruta y verdura y bastante agua al día.
Desayunar leche,fruta y cereales y hacer una cena ligera.
Hacer cinco comidas todos los dias.
Lavar bien la fruta y la verdura antes de comerla para evitar algunas enfermedades.
Comer despacio y masticar bien los alimentos.
Lavarse las manos antes de comer y cepillarse los dientes después de cada comida.
¿Cómo proteger el aparato circulatorio?
Comer más fruts,verduras,cereales,legumbres y pescado.
Ingerir menos grasas animales,perjudiciales para los vasos sanguíneos y no abusar de la sal.
Practicar ejercicio físico habitualmente para fortalecer el corazón.
Evitar ambientes con mucho humo y sustancias tóxicas,como el tabaco o el alcohol.
¿Cómo proteger el aparato respiratorio?
Taparse la boca y la nariz al toser y estornudar para prevenir contagios.
Evitar los lugares muy conaminados por humos,tabaco o productos químicos.
Respirar por la nariz para que el aire se caliente,se humedezca y se limpie.
Abrigarse y protegerse cuando haga mucho frío.
Evitar los cambios bruscos de temperatura para impedir resfriados.
Ventilar la habitación al menos durante diez minutos para que se renuve el aire a diario.
¿Cómo proteger el sistema urinario?
Mantener una biena higiene corporal a fin de que la piel esté limpia.
Acudir al baño cuando se sienta necesidad.Procurar no retener la orina durante mucho tiempo.
Beber mucho líquido,especialmente agua,para facilitar el trabajo de los riñones.
Hacer deporte y utilizar prendas que permitan que la piel transpire y eviten que se irrite.