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Mentales Training - Coggle Diagram
Mentales Training
30 % schaffen es bei Wettkämpfen, die Leistung zu bringen, die sie im Training regelmäßig bringen.
Das richtige Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung entscheidet über Sieg/Niederlage. (Adrenalin)
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Leistungsfähigkeit hängt auch von Motivation, Angst, Siegeswillen und mentaler Stärke ab.
Durch Konzentration auf den Atem, positive Bilder oder das Durchgehen zukünftiger Bewegungen soll der Adrenalinspiegel im Griff gehalten werden
Entspannungsübungen, Motivationstraining, Stärkung Selbstbewusstsein, Angstabbau
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Für eine optimale Leistung muss die Adrenalinausschüttung gesteuert werden. (Atemübungen, Meditation, autogenes Training)
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Spitzensportler haben oft keinen, der ohne Hintergedanken Vertrauen gewährt.
Der Begriff Mentaltrainer ist nicht geschützt, jeder kann sich so nennen.
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feste Rituale, Glücksbringer und Gebete gewähren eine Routine, die die Zeit vor dem Wettkampf mit automatisierten Abläufen füllt und nicht ablenkt (gehört nicht zum mentalen Training)
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Mentales Training, um dem Druck standzuhalten
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