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Saúde Individual - Coggle Diagram
Saúde Individual
exercícios físicos
estimular e fortalecer o músculo cardíaco
aumentar a capacidade respiratória
fortalecer a musculatura do corpo
melhorar a postura corporal
liberar substâncias que aumentam a sensação de bem estar e reduzem o estresse
fortalecer as defesas do corpo
melhorar a qualidade do sono
Alimentação e saúde
Subnutrição
ingestão de alimentos menor do que a necessária
perda de massa muscular
mau funcionamento de órgãos
emagrecimento
Desnutrição
carência de nutriente essenciais
proteínas
sais minerais
vitaminas
falta de alimento
baixo peso
consumo exagerado
obesidade
áçucares
doenças cardiovasculares
acidente vascular cerebral (AVC)
sangramento no cérebro devido ao rompimento de vasos sanguíneos
aterosclerose
acúmulo de gordura nas artérias; o que dificulta ou impede a passagem de sangue
hipertensão
aumento da pressão arterial
infarto
falta de irrigação sanguínea do coração
sal
gorduras
Nutrição
evitar alimentos processados e ultraprocessados
salgadinhos de pacotes
refrigerantes
biscoitos recheados
enlatados
alimentos regionais
ambientalmente sustentável
produção social
pequenas quantidades
gorduras
sal
óleos
açúcar