Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровый образ жизни - Coggle Diagram
Здоровый образ жизни
Рациональное питание
Обязательно завтракать
Не менее 3 раз в день
Добавить в рацион овощи и фрукты
Физическая активность
Прогулки на свежем воздухе
Делать утреннюю зарядку
Не менее 1 раза в неделю
Режим дня
Вставать и ложиться в спать каждый день примерно в 1 и то же время
Здоровый
сон
Спать не менее 8 часов
Ложиться не позже 23:00
Перед сном не брать в руки телефон
Отказ от вредных привычек
Личная
гигиена
Чистить зубы 2 раза в день
Следить за волосами и кожей
Носить опрятную одежду
Психогигиена
Общаться с друзьями
Делать добрые дела
Помогать людям