Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
TÁC DỤNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN TDTT - Coggle Diagram
TÁC DỤNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN TDTT
Ý nghĩa của việc rèn luyện thân thể
Tập luyện TDTT giúp
cho con người có cơ thể cường tráng, có sức đề kháng tốtdễ dàng thích nghi với mọi sự
thay đổi của môi trườngvới mọi công việc nặng nhọc, do đó làm cho cơ thể con người
luôn khỏe mạnh.
A = X + Y + Z
A: sự thành công trong sự nghiệp
X: sự chuyên cần học tập công tác
Y: sự nghỉ ngơi và
hoạt động văn thể
Z: ít nói trống rỗng
Rèn luyện kết hợp
với các yếu tố thiên nhiên
Rèn luyện bằng không khí.
Rèn luyện bằng ánh sáng mặt trời.
Rèn luyện bằng nước: các liệu pháp tắm...
Tác dụng của việc rèn luyện thân thể
Tác dụng sinh học của việc rèn luyện thân thể Thúc đẩy sự phát triển lành
mạnh, phát triển chức năng cơ thể
Tác dụng của rèn luyện thân thể đối với hệ vận động
Tác dụng của RLTT đối với chức năng tim mạch – hô hấp
Tác dụng của RLTT đối với hệ tiêu hóa-nội tiết
Tác dụng của rèn luyện thân thể đối với hệ thần kinh
Tác dụng phát triển trí não của RLTT
Phòng chữa bệnh tật, điều hòa tâm thể, làm chậm lão hóa và kéo dài tuổi
thọ:
Rèn luyện thân thể tốt, đúng đắn cùng với đảm bảo các yếu tố cần thiết khác(như
ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc....) có thể kéo dài cuộc đời vui khỏe và có ý nghĩa.
RLTT làm cho nhịp tim nhanh hơn khi cần thiết, lực bóp của tim mạnh hơn – lưu
lượng tim tănghiệu suất sử dụng oxi trong cơ thể và độ co giãn của mạch máu cao hơn.
Qua đó cải thiện sự trao đổi chất và dinh dưỡng cho toàn cơ thể
Tim hoạt động tốt (do cơ
tim khỏe rắn chắc) sẽ làm chậm quá trình lão hóa của nó
Những người cao tuổi tập luyện thường xuyên như khí công, thái cực quyền phầnlớn có
huyết áp bình thường, ít có hiện tượng cao huyết áp, xơ vữa mạch máu....
Kết luận: Công năng tim hay sự co bóp tim đẩy mạch máu đi nhanh hay chậm có tương
quan nghịch với thọ mệnh của con người, tức là người nào có tim đập càng chậm thì tuổi
thọ càng cao và ngược lại.