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瑜珈Yoga - Coggle Diagram
瑜珈Yoga
原先認知
柔軟度好
優雅
難上手
拉筋
放鬆
舒緩伸展
名人帶起的運動風潮
老人做的運動
接觸後的自我成長
變得更具自信
更了解自己的身體構造
了解自己的身體極限
釐清自己的運動目標
接納自我身體體態
逐漸調適自己的比較心態
心態更寬廣
後續認識
具放鬆效果的
帶來身心靈平靜的
日常的
誰都可以上手的
不具比較性的
自己上網學與專業老師授課的差異
更有方向性
不會不了解動作的用意而亂做
清楚了解人體構造
能預防運動傷害
老師能現場導正姿勢與動作
能消除不安感