Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PRINCIPALES TÉCNICAS UTILIZADAS EN LA TERAPIA COGNITIVA, Se trata, Se…
PRINCIPALES TÉCNICAS UTILIZADAS EN LA TERAPIA COGNITIVA
Técnicas cognitivas sirven para identificar y modificar estos esquemas alterados, con la finalidad de dar solución a ciertas situaciones que antes resultaban un problema.
Las principales técnicas son:
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
Una técnica que tiene como objetivo lograr que el paciente identifique y cuestione sus pensamientos desadaptativos para transformarlos en valoraciones más realistas.
Los pensamientos son tomados como hipótesis y aquí, tanto el terapeuta como el paciente, trabajan en conjunto para recolectar datos que confirmen dichas hipótesis.
El terapeuta realiza preguntas dirigidas hacia el pensamiento, que le permitan al paciente cuestionarse.
Esto ayudará a proporcionar hábitos cognitivos nuevos, como son:
Identificar las emociones dolorosas
Señalar los estilos de pensamiento disfuncionales
Cambiar autoafirmaciones irracionales inducidas por la propia persona
Realizar afirmaciones que describan una forma alternativa y sana de observar la situación
Recalcar que, el profesional no debe decirle al paciente qué pensamiento es válido, sino que le ayuda a que lo encuentre por sí mismo.
ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
De una técnica que ayudará a hacerle frente a los problemas.
Se entrena a las personas para que reconozcan sus problemas, busquen soluciones adecuadas e implementen la mejor solución.
Las fases del entrenamiento en solución de problemas son las siguientes:
Orientación hacia el problema:
Tener una correcta percepción y valoración del problema.
Generar soluciones alternativas:
Se elabora un listado de soluciones alternativas y sus posibles consecuencias para resolver el problema.
Toma de decisiones y solución:
Se elige la solución más adecuada, que sea capaz de resolver el problema a corto y largo plazo, para alcanzar los objetivos deseados.
Definición y formulación del problema:
Se le enseña al paciente a formular y definir los problemas bajo términos más objetivos.
ENTRENAMIENTO AUTOINSTRUCCIONAL
Modificar o hacer frente a la intromisión de pensamientos negativos en el correcto desempeño de tareas o afrontamiento de situaciones.
Pensamientos-guía estructurados en palabras.
Fases:
Modelado cognitivo
Guía externa
Autoguía manifiesta
2 more items...
El terapeuta o adulto habla mientras el niño actúa.
El terapeuta actúa como modelo, habla en voz alta y realiza la conducta que se está trabajando.
Se emplea con Niños con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH).
DESCUBRIMIENTO GUIADO
Proceso en el cual se ayuda al paciente a alcanzar nuevas perspectivas.
Capaces de desafiar sus creencias disfuncionales.
Del cuestionamiento socrático.
El terapeuta guía al paciente a través de preguntas abiertas.
Donde sea conveniente llegar, permitiendo que él mismo haga sus propias asociaciones y argumentaciones.
¿Cuáles son las formas alternativas de pensar en esa situación?
Cuando se han identificado las distorsiones cognitivas y se aspira que el paciente aprenda a realizar interpretaciones alternativas.
1 more item...
¿Cuáles son las consecuencias de pensar de esta manera?
Cuando se intenta detectar creencias o esquemas disfuncionales que estén sirviendo de soporte a estos pensamientos negativos.
1 more item...
¿Cuál es la evidencia a favor o en contra de estos pensamientos?
Cuando se cuestiona y debate el carácter disfuncional de los pensamientos y distorsiones cognitivas.
1 more item...
DETENCIÓN DE PENSAMIENTO
Estrategia utilizada generalmente para abordar pensamientos de carácter obsesivo o fóbico.
Que el paciente se conecte de forma voluntaria en la serie de pensamientos anormales.
Que está concentrado en dicha rutina mental, el terapeuta procede a interrumpir de forma abrupta el pensamiento disfuncional que este posee.
Será el paciente quien practique esta estrategia por cuenta propia.
Se trata
Se refiere al
Implica
Por lo cual
Una vez
Utilizado para
Luego
Es una
Que sean
A través de
Por medio
Para conseguirlo
Consiste en
Hasta
Tales como
Para esto
Se utiliza
Genera
Se aplica
Así pues
Generalmente
Estas
Se emplea
Es necesario
Finalmente
