Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Principales técnicas utilizadas en la terapia cognitiva., Imaginación…
Principales técnicas utilizadas en la terapia cognitiva.
Técnicas basadas en la imaginación
Imaginar situaciones
expresar sentimientos y conductas
retroanalizar su comportamiento en realción con la situación
Reestructuración cognitiva
Analizar cuidadosamente los pensamientos automáticos proporcionados por el paciente.
El terapeuta realiza preguntas dirigidas al pensamiento.
Ayudar a que el paciente considere interpretaciones más realistas y adaptativas.
Es una estrategia que proporciona hábitos cognitivos nuevos.
Cambiar autoafirmaciones irracionales por racionales.
Identificar los pensamientos automáticos.
Identificar emociones dolorosas.
Realizar afirmaciones que ayuden a observar una situación.
Técnica de conceptualización alternativa
De forma activa, con la ayuda inicial del terapeuta, interpretaciones distintas a las realizadas por el cliente en un primer momento.
Explicaciones alternativas a los problemas que se plantean.
Técnica pretende contrarrestar la tendencia a realizar interpretaciones únicas y la dificultad de encontrar solución a los problemas.
Técnicas de reatribución
Enseñarle al paciente a aceptar una perspectiva más realista de los problemas.
Los factores determinantes, causas o responsabilidades de diversos acontecimientos.
Las personas depresivas suelen hacer atribuciones:
Internas
Estables y globales para sus errores o fracasos
Externas
Inestables y específicas para sus éxitos
Para modificar los sesgos cognitivos relacionados con las dimensiones atribucionales de locus de control, estabilidad y especificidad.
Imaginación positiva
Proyectar los sueños y dejar de sentir cumpabilidad
Repetición de metas
Autoeficacia
Proyección temporal
situaciones que producen malestar
Superar
Imaginación inducida
construcción mental
se induce una representación visual
Busca
consiste en:
intentando
Encuentra
analiza
consiste en:
posteriormente
la meta es:
en la cual
se utilizan
se divide en:
consiste en
Esta
donde
incrementa
Sirve para:
para
imaginar
además
