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Nutrientes., image, image, image, image, image, image, image, image ),…

- - - - Son calorías vacías.
        
        Azúcar.
        
        Jalea.
        
        Siropes.
        
        Mieles.
        
        Alcohol.
        
        Dulces.
        
        Por ejemplo;
    - - Panes integrales.
      - Verduras harinosas.
      - Leguminosas.
      - Cereales.
  - - - Saturadas.
        
        Elevan colesterol "malo": LDL.
        
        Sólidas a temperatura ambiente.
        
        Gorditos, grasas visibles.
      - Insaturadas.
        
        Liquidas a T° ambiente.
        
        Disminuyen LDL y elevan el colesterol "bueno": HDL.
        
        Aceites, semillas, aguacates.
      - Trans.
        
        Elevan LDL y disminuyen HDL.
        
        Carne de res, grasa de leche, margarina, mantequilla, pastelería, fritura.