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BENESSERE E MOVIMENTO - Coggle Diagram
BENESSERE E MOVIMENTO
SALUTE
Per salute si intende uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale (OMS)
concezione di salute “statica", vista come assenza di malattia e
“dinamica” che riconosce lo stato di salute come adattabilità.
l’uomo sopravvive perché si adatta alle diverse
situazioni ambientali, è capace di mantenere in armonia i vari aspetti della propria vita
adattandoli alle nuove situazioni
educazione alla salute:
Attività fisica, alimentazione, sonno
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attività fisica, alimentazione, sonno
ADATTAMENTO non è sinonimo di “abitudine”,
l’adattamento è
un fenomeno dinamico in continua evoluzione, in positivo o in negativo,
l’abitudine
rimanda a qualcosa di statico, di sempre uguale, di passivo.
metabolismo
alcuni hanno un metabolismo accelerato, altri
rallentato (diende dalla sedentarietà o dalle patologie ormonali)
attività fisica
I lavori di mobilità articolare pilates,posturale, yoga flying,ecc
I lavori aerobici (di resistenza) come walking, running, cardiofitness,ecc
I lavori di forza e di tonificazione come gymtonic, pesistica, ecc
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sedentarietà
legata al concetto di IPOCINESIA, mancanza di movimento, una vera e propria malattia
EFFETTI NEGATIVI
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metabolismo
aumenta il rischio di sovrappeso dovuto al rallentamento metabolico e al
conseguente aumento della massa grassa
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SOVRAPPESO
La quantità di cibo da assumere giornalmente deve essere in relazione ai consumi della
nostra giornata
PERICOLI
non solo esteticamente ma anche patologicamente con patologie che posso mettere in pericolo il nostro corpo
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Le entrate (ciò che mangiamo) devono essere pari alle uscite (ciò che consumiamo), se le entrate sono superiori il corpo “ingrassa”