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¿Cómo proteger el aparato...?, . - Coggle Diagram
¿Cómo proteger el aparato...?
¿como proteger el aparato digestivo?
comer despacio y masticar bien los alimento
tomar 5 relaciones de frutas y verdura y bastante agua al dia
hacer 5 comidas todos los dias
Desayunar leche , fruta y cereales y hacer una cena ligera
lavar bien la fruta y la verdura antes de comerla para eevitar algunas enfermedades
lavarse las manos antes de comer y cepiarse los dientes despues de cada comida
¿como proteger el aparato respiratorio?
Ventilar la habitacion al menos durante 10min para que se renueve el aire a diario
Evitar los cambios bruscos de temperatura para impedir resfriados.
Abrigarse y protegerse adecuadamente cuando haga mucho frío
Respirar por la nariz para que el aire se caliente se humedezca y se limpie
taparse la nriz y la boca al toser y estornudar para pervenir contagios
evitar los lugares muy contaminosos por humos, tabaco o productos quimicos
¿Cómo proteger el aparato circulatorio?
Practicar ejercicio físico habitualmente para fortalecer el corazón
Comer más frutas verduras, cereales, legumbres y pescado
Ingerir menos grasas animales, perjudiciales para los vasos sanguíneos y no abusar de la sal
Evitar ambientes con mucho humo y sustancias tóxicas, como el tabaco o el alcohol
¿como proteger el sistma urinario
mantener una buena higiene corporal a fin de que la piel este limpia
hacer deporte y utilizar prendas que permitan que la piel traspire y eviten que se irrite
beber mucho liquido especialmente agua para facilitar el trabajo de lor riniones
acudir al baño cuando se sienta necesidad. Procurar no retener la orina durante mucho tiempo
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