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攀岩 (歷史, 類型, 技巧, 安全動作), 三乙16陳奕璋 - Coggle Diagram
攀岩
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類型
傳統攀登（Traditional Climbing）：傳統攀登是由攀登者，沿路自行架設臨時保護點，進行攀岩時的保護，活動後予以清除。因沒有永久保護點，所以傳統攀登通常為沿著裂隙攀爬。可分為人工攀登與自由攀登。
運動攀登（Sport Climbing）：與傳統攀登不同之處是，攀爬路線已預先設置保護點，如耳片（bolts），攀登者不須要自行放置保護點，只需要扣上快扣（quickdraws），並以繩索保護。攀岩運動發展至今，因技術及器械的進步與推廣攀岩運動的目的，運動攀登因安全、入門容易等因素，目前已成為攀岩界的主流攀登方式。
技巧
腳大於手
我們直覺總告訴自己在攀爬時用手引體向上將自己拉上去，但這樣子的方式一下子就會將力氣消耗殆盡，而又誤以為雙手的臂力是攀岩最重要的因素。但是腳的力量遠大於手，每次向上移動時應該多利用腳來支撐體重，讓身體的重量平均落於雙腳上。攀爬時，手臂盡量放鬆伸直、眼光下移，除了尋找好的把手點外也不該忽視好的踏足點。
平衡重心
三點不動一點動，要移動手或腳時將重心移至其他三點，自然形成一個三角形，保持平衡再做移動。在攀爬的過程中，盡可能將身體貼靠岩壁，將重心分散在岩石上可以減輕手臂的負擔。自身四肢在重心轉移與平衡時，盡量保持連續、平緩的節奏。
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