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Ryan Wu-目標達成 - Coggle Diagram

- - - - 剝奪注意力
        
        環境易觸發無意識行為
        
        手機、電腦按一下獲得反饋
      - 動力沒那麼重要
        
        被環境影響
      - one plays one thins
        
        一個地方一件事
        
        打開這個電腦
        
        進入備戰狀態
    - - 多步驟就會少發生
        
        設定環境讓自己難以達成
        
        回收專注度提高效率
        
        讓壞習慣難發生
      - 少步驟就會多發生
        
        讓好習慣易發生
    - - 因為沒有系統化
        
        注意力有限
      - 想一下做每件事的邏輯
        
        想改掉的習慣變難做
        
        想養成的變容易
    - - 輔助-APP-alarmy
        
        起床後一定要掃條碼才會關閉鬧鐘
      - X日大挑戰
- - - - 對未來不好的想像
        
        害怕失敗
        
        擔心
        
        不確定性
        
        都不確定
        
        活再擔心受怕
      - 傾向不選擇、不行動
  - - - 要確定就是隨便做決定下去
      - 賽局數其實很長
      - 選A再改選B
      - 行為趨向而非行為規避
      - 恐懼設定
        
        設想最壞狀況
        
        補救
        
        最壞後我能做什麼?
        
        放下自尊一定過得去
        
        找出可控制因素
        
        最壞都打不死你
        
        就可以持續下去
        
        避免
    - - 產生負向飛輪效應
      - 一人公司的隱藏巨大成本
        
        注意力投入錯誤地方
    - - 主動積極
      - 把注意力放在可控
    - - 擔心就不見了
      - 自然而然就解決了