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蛙泳心智圖 二年甲班 07張笙煌 - Coggle Diagram
蛙泳心智圖
二年甲班 07張笙煌
換氣常出現的錯誤
不斷的踢腿
露出水面的時間過長
划手太大圈
用力的把上半身抬起
換氣時手與腳同時動作
口訣
二.分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
三.邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
一.划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
四.低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
戲水三不、三要原則
三要
戲水要同伴在旁
戲水要量力而為
戲水要充分暖身
三不
吃飽不下水
無救生員處不戲水
危險水域不戲水
動作
是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。