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Niksen :smiley:, 就做吧P53-P61, P125壓力神經系統會進入超載,引起焦慮、失眠和易怒, P128人總是會選擇熟悉事物…
Niksen :smiley:
Dutch荷蘭
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居民約1700百萬人,其中82萬居住在首都阿姆斯特丹
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快樂的文化P66-P98
lekker美味,可形容一切,睡眠、跳舞、忙碌...
區隔-各走各的路。每個人都有權利被聽見,有自己意見,並受到重視,即使是孩子們也可以。
正常就好-我們不需要一直喜形於色,會讓別人不開心。謙虛一點對自己是好事。
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荷蘭許多男人每週少工作一天,papaday爸爸日,做育兒、家務、從事嗜好及休閒活動
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多數母親兼職工作,一周只工作3-4天,有時間兼顧職業活動及家庭和嗜好
利於Niksen的技巧P90-P96
批判性思維-完全可以接受新資訊出現的時候,改變自己對某件事情的觀點
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gezelligheid「一切能溫暖人心,讓人會心一笑的事物」重視生活樂趣、縱情享樂
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各國放空藝術Do nothing
英國P44懶人運動
騎著單車逛大街,吹著口哨,互相抬起帽子打招呼:到鄉間悠閒散步,每天瞎混
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荷蘭
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P39做一些沒有目的性的事,像是望著窗外、到處閒晃或聽音樂。
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P42在情況允許的時候,找到一丁點可以做非目標導向活動的空隙。你可以在公車上、排隊或其他稍微有點空的時候這麼做:只要下定決心盡可能多觀察,不帶批判,並且樂於接納驚奇
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作者:Olga Mecking
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2019在紐約時報發表Niksen,兩天瘋傳十萬次
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P6從不大呼小叫,不會不耐煩,我家井然有序,輕鬆度過每天,上床睡覺感覺世界多多少少因我而有了改變。
P8疾病的吸引力,就在它能夠讓人找回我們社會最大惡習之一:什麼都不做-Carl Cederstrom & Andre Spicer<健康症候群>
難P100-P123
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哪裡來的那麼多事
中世紀之後,炫富的人,從事各種休閒活動,展示有錢到不需要工作
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助益P132-P151
P133-135華盛頓大學醫學院教授發現「當你什麼都不做時,大腦做得可多了」。他認為,這種模式是創造力和思緒漫遊的成因。
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重新定義生產力
P137提高工作效率-當我們不必強迫自己專注任何事上,我們的能量可以獲得補充。
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P147-150高明決策者-重大決策時,窩進沙發,Niksen一下
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就做吧P53-P61
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休息-當你真正放鬆時,你通常不會專注在某件事上,當你做一些不必強迫自己全神貫注有趣活動時,你的腦子便有機會漫遊一下
一種新視角-放慢腳步,就算偷空休息一下,你仍是個有價值的人。
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P125壓力神經系統會進入超載,引起焦慮、失眠和易怒
P128人總是會選擇熟悉事物,避開未知事物,說服自己相信,活得有效率就是一種最好方式,如今我們會輕易選擇忙碌,而不會讓自己彆扭地坐著沒事。
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