Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ประโยชน์ของยืดหยุ่นและยิมนาสติก เพือรัยเกียดอิดทิโชด - Coggle Diagram

- - - - 1.2.1 มีจิตใจกล้าหาญ กล้าแสดงออกในท่าที่อาจอาจเสี่ยงต่ออันตราย
      - 1.2.2 การตัดสินใจในการกระทำกิจกรรมต่างๆ
      - 1.2.4 มีความเยือกเย็น สุขุมรอบคอบ หรือระมัดระวังมากขึ้น
      - 1.2.3 ความสามารถในการรวบรวมสติ สมาธิ
      - 1.2.5 มีความอดทน อดกลั้น และเพียรพยายาม
      - 1.3 พัฒนาการด้านสติปัญญาดีขึ้น ได้แก่
        
        1.3.2 รู้จักคิดวิเคราะห์และสังเคราะห์
        
        1.3.1 ด้านความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ จินตนาการ
        
        1.3.3 รู้จักยั้งคิดหรือยับยั้งชั่งใจ ไตร่ตรอง
        
        1.4 พัฒนาการทางสังคมดีขึ้น ได้แก่
        
        1.4.1 ทำงานร่วมกับคนอื่นๆ ได้
        
        1.4.4 เชื่อฟังและยอมรับในผู้ฝึกสอนหรือผู้ควบคุมทีม
        
        1.4.2 รู้จักการให้เกียรติผู้อื่นและเคารพในสิทธิของผู้อื่น
        
        1.4.3 ยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น รวมทั้งกฏ กติกา ข้อบังคับ
        
        1.4.5 สร้างเสริมความเป็นพลเมืองดีของชาติ
- - - - 3.3 มีความสามารถในการวิเคราะห์ท่าทางและสไตล์ของนักกีฬา
        
        3.4 มีความสามารถใช้คนให้เกิดประโยชน์สูงสุด
        
        3.5 มีจริยธรรมและมีความเชื่อถึงคุณค่าของการแข่งขัน
        
        3.6 รู้จักพัฒนาบุคลิกภาพของตน
        
        3.7 มีปรัชญาเป็นของตนเอง
        
        3.8 ต้องอุทิศตน กระตือรือร้น และมีความคิดริเริ่ม
        
        1 more item...
- - - - 2.2.3 มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์
      - 2.2.1 มีความกล้าหาญ กล้าเสี่ยง
      - 2.2.2 มีความอดทน ขยันหมั่นเพียร
- - - - 6.1.2 การแข่งขันประเภทคู่ (Pairs) มีทั้งชายคู่ หญิงคู่ และ คู่ผสม
      - 6.1.3 การแข่งขันประเภทหมู่ (Group) มี หมู่ชาย 4 คน slotxo และ หมู่หญิง 3 คน
      - 6.1.1 การแข่งขันประเภทเดี่ยว (Tumbling) มีทั้งชายเดี่ยว และ หญิงเดี่ยว
- - - - 4.2.1 ควรสำรวจความพร้อมของตัวผู้เล่นเอง
        
        (1) สำรวจความพร้องของเครื่องแต่งกายว่า ถูกต้อง เหมาะสม ปลอดภัยหรือไม่ เพียงใด
        
        (2) สำรวจความพร้อมด้านสมรรถภาพทางกาย เช่น ความแข็งแรง ความยืดหยุ่นตัว ฯลฯ
        
        (3) สำรวจความพร้อมด้านจิตใจ เช่น ความอยากเล่น ความสนุกสนาน ความวิตกกังวล ฯลฯ
      - 4.2.2 ควรสำรวจความพร้อมของวัสดุอุปกรณ์ที่เล่น
        
        (3) สำรวจสลักยึดอุปกรณ์ที่เล่น ต้องไม่หลวมหรือหย่อนยาน
        
        (1) สำรวจความเรียบร้อยของวัสดุอุปกรณ์แต่ละอย่างว่ายังใช้การได้ดีอยู่ไรือไม่ เพียงใด
        
        (4) อุปกรณ์บางชนิดที่ปรับระดับหรือระยะได้ ต้องปรับให้เหมาะสมกับผู้เล่นในแต่ละคน
        
        (2) สำรวจรอยต่อของเบาะจะต้องแนบสนิทไม่มีช่องว่าง รวมทั้งรอยฉีกขาดที่มี
        
        (5) อุปกรณ์บางชนิดควรใช้ผงแมกนีเซียม ชอล์ก (Magnesium Chalk) ทาทั้งที่มือและบริเวณอุปกรณ์ที่มือจะไปสัมผัส เพื่อกันลื่น
      - 4.2.5 ควรเล่นตามขั้นตอนของแบบฝึก คำนึงถึงความถูกต้องของท่า ไม่ควรเล่นข้ามขั้นตอน หรือเล่นโดยประมาท โดยเฉพาะในการเล่นท่าใหม่ๆ
        
        4.2.4 ควรเล่นจากท่าง่ายไปสู่ท่ายาก ในกรณีท่าที่ค่อนข้างเสี่ยงอันตราย ไม่ควรเล่นเพียงลำพังคนเดียว จำเป็นต้องมีผู้ช่วยเหลือหรือเครื่องช่วยให้เกิดความปลอดภัย เช่น เบาะหนาๆ หรือเข็มขัดรัดเอวผูกโยงด้วยเชือกเหนียว
        
        4.2.3 ควรมีการบริหารอบอุ่นร่างกาย และสร้างความพร้อมให้กับร่างกายก่อนเล่นเสมอ
        
        4.2.6 ในกรณีที่ฝึกหรือเล่นหลายๆ คน ควรวางเงื่อนไขให้เล่นไปในทิศทางเดียวกัน อย่าเล่นสวนทางกัน
        
        4.2.7 การตัดสินใจในการเล่นจะต้องเด็ดขาดและตัดสินใจเพียงครั้งเดียว ไม่ควรลังเลใจ เพราะจะทำให้จังหวะและการทรงตัวเสียไป อันอาจก่อให้เกิดอันตรายได้