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MIND UP - Coggle Diagram
MIND UP
Il Programma MindUp nasce negli Stati Uniti ad opera della «Goldie Hawn Foundation»
Le principali 4 componenti del programma sono: Neuroscienze, SEL, Minfulness e Positive Psychology
è stato pensato sia per la clinica che per la scuola: è un modo di stare, una postura, non un insieme di tecniche. Sono stati fatti anche diversi manuali che si integrano bene con il curricolo didattico.
Il protocollo prevede di insegnare ai bambini
e agli adolescenti come autoregolarsi e
gestire meglio le proprie emozioni. Inoltre, promuovere delle attività per favorire la concentrazione e la riduzione del proprio stato di attivazione emotiva.
il manuale per l'infanzia si divide in 4 moduli:
1) concentrarsi
la prima parte di focalizza sulla conoscenza del CERVELLO: lo scopo è che i bambini inizino a capire quali parti entrano in gioco quando proviamo alcune emozioni.
si presentano i protagonisti del cervello:
IPPOCAMPO: struttura dove si immagazzinano i ricordi a lungo termine e dove si gestisce la paura.
es: scatola dei ricordi
CORTECCIA PREFRONTALE: entra in gioco durante la pianificazione ed è sede dell'attenzione e del decision making.
es: grillo parlante
AMIGDALA: si attiva quando proviamo un'emozione forte, ci fa agire in modo impulsivo.
es: cane da guardia
possiamo presentarli ai bambini sotto forma di gioco o come personaggi di una storia
si possono fare delle attività manuali come la creazione di un modellino del cervello con il pongo, oppure potremmo costruire il barattolo della calma con acqua e glitter da paragonare all'amigdala.
dopo questa prima parte di conoscenza del cervello, si inizia a lavorare sulla costruzione di una classe CONSAPEVOLE: abilità che possiamo sviluppare, prestando molta attenzione alla situazione attuale, è uno stato mentale in cui siamo ricettivi e non giudicanti.
alcune attività da proporre:
ascolto consapevole dei suoni
pratica di gruppo sulla respirazione controllata, per calmarsi e rallentare l'iperattivazione dell'amigdala
Brain Break: concentrarsi su un suono e sul respiro , per mettere in pausa il cervello. (si consiglia di proporla alla classe 3 volte al giorno, nei momenti di transizione).
controllo del respiro con attività tipo: soffiare batuffoli di cotone, osservare un peluche sula pancia, fare le bolle di sapone
2) raffinare i propri sensi
in queste lezioni si propone di introdurre ad i bambini il RAS: Sistema Reticolare Attivante che, situato nel nostro cervello, ci permette di rimanere vigili e indirizzare la nostra attenzione sugli stimoli sensoriali più rilevanti.
lo si può paragonare ad un colino da cucina che filtra il riso dallo zucchero, proprio come il RAS consente solo ad alcune informazioni di passare, bloccando il materiale sensoriale indesiderato.
si propongono attività sensoriali
ascolto consapevole di alcuni suoni e attività dove ai bambini viene chiesto di trovare due oggetti che, se percossi, producono lo stesso suono (questo è utile per sviluppare la discriminazione uditiva, fondamentale per la lettoscrittura).
un'attività che ha al centro la vista è "vedo rosso, vedo morbido" dove i bamabini devono individuare nell'ambiente circostante oggetti che rispondono alle caratteristiche chieste dall'insegnante
3) le nostre attitudini
4) agire consapevolmente
sono 15 lezioni e dura tutto l'anno scolastico.
bambini dai 3 ai 5 anni