Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
蛙泳 (種類, 步驟, 注意事項, 歷史, 心得) - Coggle Diagram
蛙泳
種類
高航式
半航式
平蛙
波蛙
休閒蛙
抬頭蛙
步驟
腰部動作
繼續踢水
雙腳並龍
踢水
翻腳板
收腿
手部動作
向內划水
雙手前伸
抓水
向外划水
手腳配合
抓水
向內划水
滑行
雙手前伸
注意事項
二、蛙泳教學時，腿在動作的節奏上還要強調，收腿時相要慢，而蹬腿時要快。
三、臂部動作的教學中，初學者易犯划臂過大，導致腿、臂配合脫節，教學中可採用小划臂的方法，著重體會划臂的動作和路線，同時要注意兩臂前伸時的滑行動作，以防止邊伸邊划。
一、腿的動作是掌握蛙泳技術的基礎，在蛙泳教學中應抓住收腿、翻掌、蹬夾、滑行四個主要環節，即在腿的一次作過程中，收腿要正確，翻腳要充分，蹬夾要連貫，滑行中身體宜伸展。
歷史
早在兩千到四千年前的中國、羅馬、古埃及，就有類似這種泳姿。 例如埃及人曾在草紙上描繪過游泳的人像。 從人像的動作結構來看，這是蛙式的技術動作。 在西元 1875年8月24日 著名游泳運動員馬修·韋布，採用蛙式姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。
心得
在游泳前要熱身，不然會抽筋造成運動傷害，如果身體不適或是過度緊張也不能下水，空腹飯後也不行，蛙泳游起來非常省力，初級者非常適合，也可以練協調性，而且可以康復患有椎間盤突出的人