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蛙泳心智圖, 二甲01江可晴 - Coggle Diagram
蛙泳心智圖
步驟
身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
技巧
划手技巧
雙手打直、手指併攏、指尖朝前
轉動手掌、手肘向兩邊撐開
手指指向泳池底部、雙臂向後（偏下）划水，此時頭部可自然抬高至水面
划到大約腰部的位智、雙手向內收、回到胸前的位置、雙手打直為第一步驟
換氣技巧
正確的時機點：當手開始向後抓水時，將頭抬出水面。
正確的抬頭：頭部、頸部及肩膀應保持放鬆，而不是聳肩、緊繃的用力抬起 。
正確的呼吸：頭抬起時用口部大口吸氣（不宜過大），於水面下時用鼻或口吐氣
動作
蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行
歷史
蛙式是一種古老的游泳姿勢，據有關資料記載，早在兩千到四千年前的中國、羅馬、古埃及，就有類似這種泳姿
心得
在網路上查詢了蛙泳讓我更加的了解甚麼是蛙泳也知道了(蛙泳又稱蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢，知道了做這游泳動作的技巧，如何運用蛙泳的步驟來游泳，還知道了蛙泳是長距離游泳適合的動作
二甲01江可晴