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蛙泳心智圖 二甲22 柯秉宇, image, 心得： 去海邊時總會擔心自己不會游泳掉下去怎麼辦，總會想學學看游泳，但游泳不是一下子就可以學會的…
蛙泳心智圖
二甲22
柯秉宇
歷史
據有關資料記載，早在兩千到四千年前的中國、羅馬、古埃及，就有類似這種泳姿。
例如埃及人曾在草紙上描繪過游泳的人像。 從人像的動作結構來看，這是蛙式的技術動作。
在西元1875年8月24日著名游泳運動員馬修·韋布，採用蛙式姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。
十九世紀初蛙式是第一種在游泳比賽中被採用的游泳姿勢。
直到西元1904年第三屆奧運會把蛙式和其他泳姿分開
1924年~1968年間增設了女子200公尺的蛙式。男女100公尺蛙式的項目，並沿襲至今。
技巧
腿臂配合原則是，先划臂後收腿，先伸臂後蹬腿，一次划臂，一次蹬腿，一次呼吸。
一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習
游法口訣
一、身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
二、臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
三、腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
四、換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
二、慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。
解釋
蛙泳又稱蛙式、俯泳、胸泳
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。
優缺點
優點
可以讓游泳者保持頭部向前前進
方便觀察前方是否有障礙物
適合長距離游泳
易上手
缺點
是游泳姿勢中速度最慢的
心得：
去海邊時總會擔心自己不會游泳掉下去怎麼辦，總會想學學看游泳，但游泳不是一下子就可以學會的，但如果有一種泳姿可避開換氣且易上手，是否可以幫助很多人學會游泳，讓自己在危急時刻救自己一命。
