蛙泳
二甲 21 謝秉軒

步驟

歷史

種類

技巧

蛙式是一種古老的游泳姿勢,據有關資料記載,早在兩千到四千年前的中國、羅馬、古埃及,就有類似這種泳姿。 例如埃及人曾在草紙上描繪過游泳的人像。

一、身:划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。

2.臂:分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。

3.腿:邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。

1.身:划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。

4.換氣:低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。

二、臂:分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。

三、腿:邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。

四、換氣:低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。

蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度,觀察距離,依自己的節奏游。蛙泳必需手與腳與呼吸配合,划水前進。手是先五指微張3~8mm,向前伸直,手向外張划轉一圈回到胸前,再恢復前伸動作。

是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳、仰泳不同,這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上不明物體。

心得

做完這個心智圖 讓我更了解 蛙泳的歷史 各種技巧 還有如何 讓蛙泳更容易成功的步驟,還有各種蛙式,希望透過 這次的心智圖 讓我在以後學習蛙泳能學得更好

平蛙

半高航式

波蛙

高航式