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水域安全 - Coggle Diagram
水域安全
防溺十招:
5.下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水
4.不要落單,隨時注意同伴狀況位置
3.湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心
6.不可在水中嬉鬧惡作劇
2.避免做出危險行為,不要跳水
7.身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳
1.戲水地點需合法,要有救生設備與人員
8.不要長時間浸泡在水中,小心失溫
9.注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水
10.加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆
安全注意事項（一)
游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。
入水前應先做伸展暖身操
游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水
過飢、過飽，或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔二小時。
不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。
最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變成皮膚癌
應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動
安全注意事項（二)
水底多為滑溜卵石，在水中行走，應注意免得滑倒
嚴禁兒童單獨戲水，以免發生意外
溪流水域深淺不一，水溫差別甚大，在坡度大的地區，常暗藏急流及漩流，應特別注意安全。
游泳池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓
5、不可在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。
水中自救
二、 運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。
三、 水母漂：深吸一口氣，臉向下埋入水中，手與腳向下自然伸直，並將身體放鬆。
四、 仰漂：全身放鬆，吸滿氣後頭部慢慢後仰，換氣時用口快吐快吸。
一、 拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，並大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。
抽筋
小腿抽筋
將腿伸直，用手揉捏腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，使踝關屈曲，同時將膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。
大腿抽筋
大腿抽筋：則可屈膝用手抓住足背部，盡量往後拉向臀部，使該部肌肉拉長。若抽筋部位在大腿後面之肌肉，則可屈腰收腹，伸直膝關節，舉腿一手緊握踝關節，盡量向上拉，並揉捏該部。
救溺五步
叫叫伸拋划
3.伸:利用延伸物(竹竿.樹枝等)
4.拋:拋送漂浮物(球.繩.瓶等)
2.叫:呼叫119.118.110.112
5.划:利用大型浮具划過去(船.救生圈.浮木.救生浮標等)
1.叫:大聲呼救