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Coaching 2022 - Coggle Diagram
Coaching 2022
CONSEILS
les croyances
analyser en début de semaines et brûler les croyances
atteindre ses objectifs
c'est 100% du temps un problème de méthodologie
planifier avec une bonne méthodo
découper en étapes
puis estimer le temps de chacunes
ex : je veux ranger mon garage
je planifie de le faire mur par mur
je planifie d'y consacrer 1h/jour ou 3h/week-end
créer une bonne habitude
la greffer à des habitudes présentes
ex : cohérence cardiaque 5 min avant chaque repas
MES OBJECTIFS
ouvrir ma chaîne YouTube
SMART
S : ouvrir ma chaîne YouTube
M : 3 vidéos postées, 1 en instance de tournage et une liste d'idée de vidéos
R : oui
qu'est-ce que j'ai déjà mis en place
achat micro + lumière
ouverture "administrative de la chaïne"
T : d'ici Juillet 2022
acceptation de moi
une maison où je me sens apaisée
OUTILS
SMART
spécifique
= énoncé hyper simplement
mesurable
quels sont les éléments concrets qui me permettent de dire que j'ai atteints mon obj ?
atteignable
tout en étant ambitieux
réaliste
inscrit dans le temps