Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Khí công dưỡng sinh - Coggle Diagram

- - - - Tư thế ngôi
        
        Ngồi xếp vành
        
        Ngồi trên ghế tựa
        
        Ngồi ngay lưng không có tựa
      - Tư thế nằm: TTN là tốt nhất vì nằm các cơ gĩan hoàn toàn, chỗ nằm nên cho êm
    - - Không cho cơ thể tiếp xúc bên ngoài bằng cách cắt đứt ngũ quan ( chọn chỗ yên tĩnh, không mùi hôi thối, không tiếng ồn, không nóng không lạnh, không gió,... Nhắm mắt lại or tốt hơn lấy khăn tay xếp lại để bịt mắt k cho as lọt vào gây kích thích
      - RA lệnh cho các cơ vân cơ trơn thư giãn ( đầu óc thảnh thơi, không nghĩ gì, rồi ra lệnh cho hệ thống TK ĐV và TV các cơ vân và cơ trơn đều buông xuôi hết...)
      - Tập trung ý nghĩ theo dõi hơi thở