Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
3分鐘未來日記 - Coggle Diagram
3分鐘未來日記
原理
潛意識
例子
不要想 粉紅色大象
大腦
只會
找出曾意識過的東西
專注(只做一件事)
只要照抄，不需要思考
正念(當下)
想像力就是你的超能力
意象訓練
肌力研究
正向心理
作者
日本人
濱田真由美
流通科學大學 副教授
1年學費 不到80萬日幣(20萬台幣)
留學生非常多
要幹麻
時間
每天早上
3分鐘
寫(抄)日記
內容
預知今天會發生的
好事
舉例
發生的事情 + 情緒
火車有坐位，好幸運
今天也有運動，全身舒暢
吃到好吃的，好開心
因+果+心情
進度不錯，前輩請飲料!好開心!
寒冷的冬天，睡在暖暖的被子裡
