Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การพัฒนาสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ - Coggle Diagram
การพัฒนาสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ
การวางแผนและจัดเวลาในการออกกำลังกาย
ยึดหลัก 4 พ
หนักพอ
นานพอ
บ่อยพอ
พอใจ
การวางแผนและจัดเวลาในการพักผ่อน
การพักผ่อนก่อให้เกิดประโยชน์แก่ร่างกายดังนี้
ผ่อนคลายความเมื่ยล้า
ผ่อนคลายความตึงเครียด
ลดปัจจัยเสี่ยงอุบัติเหตุ
ทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น
วางแผนและจัดเวลาในการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
ประโยชน์ของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตแข็งแรงได้สัดส่วน
ทำให้มีสุขภาพดี
ช่วยเสิมสร้างคุณภาพชีวิต
มีบุคลิกที่สง่างาม คล่องแคล่ว
ช่วยสรา้งความปลอดภัยในชิวิต
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ใช้ประเมินสมรรถภาพทางกายในด้านต่างๆ
เป็นแนวทางในการพัฒนาความสามรถทางด้านร่างกาย
กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความสามรถของตนเอง
ใช้ในการปรับปรุงแผนการฝึกให้เหมาะสมกับตนเอง