Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การสร้างเสริมสุขภาพเด็กวัยเตาะแตะและวัยก่อนเรียน, image, image - Coggle…

- - - - พยาบาลควรแนะนำให้ผู้ดูแลแปรงฟันให้เด็กอย่างถูกวิธีในช่วงแรก
      - ผู้ปกครองทำความสะอาดฟันให้เด็ก
    - - ต้องการพลังงาน 100 กิโลแคลอรี/น้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม/วัน
      - เด็กที่ยังกินนมแม่ก็ให้กินต่อไปได้ เพราะจะช่วยเสริมให้เด็กได้โปรตีนคุณภาพสมบรูณ์
      - ต้องการโปรตีนวันละ 1.8 กรัมต่อน้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม
      - ไข่ อาจจัดให้ได้วันละ 1 ฟอง หรือสัปดาห์ 5-7 ฟอง
      - ข้าวสวย ให้ในปริมาณ ½ ถ้วยตวง
      - ผลไม้ผลไม้ที่จัดให้เด็กต้องไม่มีรสเปรี้ยว หรือหวานเกินไป ควรเป็นผลไม้ที่มีเนื้อนิ่ม เคี้ยว กลืนสะดวก
      - น้ำมันที่ใช้ควรเป็นน้ำมันพืชวันละ 1-2 ช้อนชา
    - - จัดเวลานอน เวลาตื่นให้เป็นกิจวัตรสำหรับเด็ก
      - ไม่ทำกิจกรรมอื่น ๆ ในห้องนอน
      - อย่าบ่น หรือวุ่นวายกับพฤติกรรมการไม่นอนของเด็กมากเกินไป
    - - ให้เด็กถ่ายปัสสาวะก่อนเข้านอน
      - ต้องปลุกให้เด็กตื่นเต็มที่ก่อนจะพาเข้าห้องน้ำ
      - ถ้าลูกหยุดปัสสาวะรดที่นอนได้เกิน 6 เดือน แล้วกลับมาปัสสาวะรดที่นอนอีกครั้ง แสดงว่าเด็กอาจมภาวะความวิตกกังวลอะไรบ้างอย่าง
    - - อายุประมาณ12-15 เดือน ควรให้เด็กได้เดินด้วยเท้าเปล่าก่อน เพราะจะทรงตัวได้ง่าย
      - เลือกหัวรองเท้าแบบป้าน ช่วยให้นิ้วเท้าไม่ถูกบีบ
      - พื้นรองเท้า ควรจะเรียบกว้างมีความยืดหยุ่นดี น้ำหนักเบา และไม่ลื่น
      - สายคาด ควรเป็นแบบที่สามารถเลื่อนเข้าเลื่อนออกให้กระชับพอดีกับขนาดเท้าได้ง่าย
      - ไม่กดรัดนิ้มเท้าควรหลีกเลี่ยงรองเท้าที่เป็นพลาสติกเพราะจะไม่ปรับรูปร่างให้เข้ากับเท้า
      - ควรสวมรองเท้าแล้วลองเดิน
    - - ไม่ปล่อยไว้คนเดียวไม่ปล่อยให้เด็ก
        เล่นใกล้สิ่งที่เป็นอันตราย
      - เด็กอายุ 18 เดือนสามารถสอนให้หลีกเลี่ยงแหล่งน้ำ
      - สอนให้เด็กหลีกเลี่ยงการปีนป่ายที่
        สูงการเล่นบนบันได
  - - - เริ่มแก้ที่ผู้ใหญ่คุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตพฤติกรรมของตัวเองและคนรอบข้างเด็กว่าเป็นคนโมโหร้ายหรือไม่ หากพบว่าใช่ ต้องพยายามหาทางแก้ไข
      - ฝึกให้ลูกควบคุมอารมณ์
      - คุณพ่อคุณแม่อาจสอนให้ลูกใจเย็น ๆ สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ หรือนับ 1–10 ในใจ
        
        ให้กำลังใจเมื่อลูกสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีอาจเป็นการชมเชยเพื่อให้เขา
        รู้สึกภาคภูมิใจ และเมื่อเขาภาคภูมิใจก็จะตระหนักถึงคุณค่าในตัวของเขาเองได้
        
        มองหาข้อดีของคนที่ทำให้เขาโมโหสอนพวกเขาว่าคนเราล้วนมีทั้งข้อดีและข้อเสียด้วยกันทั้งนั้น
      - คัดกรองสื่อต่าง ๆคุณพ่อคุณแม่จึงต้อง
        คอยคัดกรองสื่อ หรืออาจอธิบายให้เขาเข้าใจว่าพฤติกรรมแบบไหนดีและไม่ดี
      - อย่าตามใจลูกทุกเรื่องการที่คุณพ่อคุณแม่ตามใจลูกมากเกินไปก็อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เด็กกลายเป็นคนขี้โมโหได้
      - ให้ลูกออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส และผ่อน
        คลาย
    - - การให้ความรัก สิ่งใดที่เด็กสนใจ พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ แสดงความเข้าใจ
      - การใช้โอกาสให้เกิดประโยชน์ ต้องใช้ความใกล้ชิดสนิทสนมในการสอนให้เด็กเรียนรู้เรื่องอารมณ์
      - การเรียนรู้ร่วมกัน เป็นการสร้างความรู้สึกและอารมณ์ของเด็กด้วยความเอาใจใส่และเอื้ออาทร
        พยายามสังเกตความรู้สึกเด็กจากพฤติกรรม
      - การไม่ปิดกั้นความรู้สึก ฝึกให้เด็กบอกความรู้สึกของตนเองอย่างเหมาะสม
      - เรื่องธรรมดาที่ต้องพอดี เป็นการบอกล่าวของพ่อแม่ต่อเด็กเมื่อคราวที่เด็กเกิดอารมณ์ ทั้งนี้เด็ก
        สามารถเป็นผู้แยกแยะออกแล้วว่าตอนนี้อยุ่ในอารมณ์ความรู้สึกแบบใด
    - - การพูดจาด้วยท่าทีสุภาพ น้ำเสียงนุ่มนวล
      - หยอกล้อพุดคุยให้เด็กได้หัวเราะ
      - การสัมผัส กอดจูบ
        แสดงความรัก ความเมตตา
      - ให้กำลังใจในการหัดทำสิ่งต่าง ๆ ชมเชยเมื่อเด็กสามารถทำได้สำเร็จ
  - - - เด็กวัย 1-2 ปีวัยนี้เหมาะกับของเล่นที่เสริมพัฒนาการทางกล้ามเนื้อ การทรงตัว และ
        ด้านภาษา ส่งเสริมการใช้กล้ามเนื้อ การทรงตัว
      - เด็กวัย 2-3 ปีเพิ่มทักษะการเรียนรู้เรื่องรอบตัว เพื่อเตรียมพร้อมก่อนเข้าโรงเรียน
        ส่งเสริมการใช้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ให้สัมพันธ์และคล่องแคล่วมากขึ้น
      - ส่งเสริมพัฒนาการทางภาษา เช่น นิทานตามวัยที่มีเนื้อเรื่องรูปภาพที่น่าสนใจและมีสีสัน
    - - สอนให้ลูกมีสัมมาคารวะ รู้จักทำความเคารพ
      - สอนมารยาทในการรับประทาน
        อาหารแก่ลูก
      - สอนให้ลูก
        รู้จักแบ่งปันของให้ผู้อื่น เมตตาสัตว์เลี้ยง
      - เปิดโอกาสให้ลูกได้ฝึกทำงานบ้าน ส่งเสริมให้ลูกเล่นกีฬา รู้จักกติกา
      - เปิดโอกาสให้ลูกได้เล่นกับเพื่อนวัยเดียวกันพาลูกไปวัดเพื่อร่วมพิธีทางศาสนา
      - สอนวินัยขั้นพื้นฐานให้แก่ลูก
- - - - สามารถขยับมือไปมาเพื่อแปรงฟันเองได้แต่
        เขายัง ไม่สามารถแปรงได้สะอาดหรือไม่ทั่วถึงพอ
      - แปรงฟันด้วยยาสีฟันเด็กที่ผสมฟลูออไรด์บีบเท่ากับเมล็ดถั่วเขียวอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยให้
        เด็กแปรงฟันเองก่อน และผู้ใหญ่ต้องแปรงฟันซ้ำเพื่อให้มั่นใจในความสะอาดนานอย่างน้อย 2 นาที
      - สนับสนุนให้เด็กเลิกดูดนมจากขวดและควรให้เด็กกินของหวานในปริมาณน้อยเพื่อช่วยลด การเกิดฟันผุ
      - พาเด็กไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
      - เด็กอนุบาลยัง
        จำเป็นต้องรับฟลูออไรด์กินเสริมไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 4 วันเพื่อป้องกันฟันผุ
    - - ต้องการพลังงาน 85 กิโลแคลอรี/น้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม/วัน
      - ควรให้ได้รับอาหารที่มีโปรตีน
        อย่างเพียงพอ คือ วันละ 1.5 กรัมต่อน้ำหนักร่างกาย 1กิโลกรัม
      - เนื้อสัตว์ควรใช้เนื้อสัตว์ที่หลากหลาย และจัดให้มีเครื่องในสัตว์
      - ไข่ ควรให้ได้รับวันละ 1 ฟอง จะเป็นไข่เป็ด หรือไข่ไก่ก็ได้
      - นม เด็กวัยก่อนเรียนช่วงอายุ 4-6 ปี ควรได้รับนมสดวันละ 2-3 ถ้วยตวง
      - ข้าวสวย เด็กวัยนี้กินข้าวได้เอง และกินได้มากขึ้นจึงควรให้ได้รับเพิ่มขึ้นเป็น วันละ 2 ½ - 3 ถ้วยตวง
      - ผักสด เด็กวัยนี้บริโภคผักได้มากชนิดขึ้น รวมถึงผักที่มีกลิ่นแรง
      - ผลไม้เด็กวัยนี้ควรได้รับผลไม้ทุกวันเพื่อให้ได้รับวิตามินซี
      - ไขมัน หรือน้ำมัน เพื่อให้ได้รับพลังงาน กรดไขมันที่จำเป็น และช่วยละลายวิตามินซี ดี อี และ เค ควร
        ได้รับวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ
    - - จัดเวลานอน เวลาตื่นให้เป็นกิจวัตรสำหรับเด็ก
      - ไม่ทำกิจกรรมอื่น ๆ ในห้องนอน
      - อย่าบ่น หรือวุ่นวายกับพฤติกรรมการไม่นอนของเด็กมากเกินไป
    - - พ่อแม่จะต้องช่วยพาลูก
        ไปขับถ่ายให้ถูกที่ ฝึกให้มีการกลั้นปัสสาวะบ้าง
      - การให้
        เด็กถ่ายปัสสาวะก่อนเข้านอน
      - ต้องปลุกให้เด็กตื่นเต็มที่ก่อนจะพาเข้าห้องน้ำ
      - ถ้าลูกหยุดปัสสาวะรดที่นอนได้เกิน 6 เดือน แล้วกลับมาปัสสาวะรดที่นอนอีกครั้ง แสดงว่าเด็กอาจมี
        ภาวะความวิตกกังวลอะไรบ้างอย่าง ควรหาสาเหตุและแก้ไขที่สาเหตุนั้น
    - - เก็บของ
        ให้เรียบร้อย ควรให้เด็กอยู่ในสายตาตลอดเวลาดูแลใกล้ชิด
      - ไม่ปล่อยให้
        ปีนต้นไม้หรือสิ่งอื่นที่สูงเกินไป
      - ควรสอนให้เด็กรู้กฎจราจรง่ายๆ
      - ให้การดูแลเด็ก
        ในวัย 3-6 ปีในระยะมองเห็นและเข้าถึงได้
  - - - การปรับพฤติกรรมเด็กเจ้าอารมณ์
        
        เริ่มแก้ที่ผู้ใหญ่คุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตพฤติกรรมของตัวเองและคนรอบข้างเด็กว่าเป็นคนโมโหร้ายหรือไม่ หากพบว่าใช่ ต้องพยายามหาทางแก้ไข
        
        ฝึกให้ลูกควบคุมอารมณ์
        
        คุณพ่อคุณแม่อาจสอนให้ลูกใจเย็น ๆ สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ หรือนับ 1–10 ในใจ
        
        ให้กำลังใจเมื่อลูกสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีอาจเป็นการชมเชยเพื่อให้เขา
        รู้สึกภาคภูมิใจ และเมื่อเขาภาคภูมิใจก็จะตระหนักถึงคุณค่าในตัวของเขาเองได้
        
        มองหาข้อดีของคนที่ทำให้เขาโมโหสอนพวกเขาว่าคนเราล้วนมีทั้งข้อดีและข้อเสียด้วยกันทั้งนั้น
        
        คัดกรองสื่อต่าง ๆคุณพ่อคุณแม่จึงต้อง
        คอยคัดกรองสื่อ หรืออาจอธิบายให้เขาเข้าใจว่าพฤติกรรมแบบไหนดีและไม่ดี
        
        อย่าตามใจลูกทุกเรื่องการที่คุณพ่อคุณแม่ตามใจลูกมากเกินไปก็อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เด็กกลายเป็นคนขี้โมโหได้
        
        ให้ลูกออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส และผ่อน
        คลาย
      - การสร้างเสริมวุฒิภาวะทางอารมณ์ (Emotional Quotient, EQ)
        
        การให้ความรัก สิ่งใดที่เด็กสนใจ พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ แสดงความเข้าใจ
        
        การใช้โอกาสให้เกิดประโยชน์ ต้องใช้ความใกล้ชิดสนิทสนมในการสอนให้เด็กเรียนรู้เรื่องอารมณ์
        
        การเรียนรู้ร่วมกัน เป็นการสร้างความรู้สึกและอารมณ์ของเด็กด้วยความเอาใจใส่และเอื้ออาทร
        พยายามสังเกตความรู้สึกเด็กจากพฤติกรรม
        
        การไม่ปิดกั้นความรู้สึก ฝึกให้เด็กบอกความรู้สึกของตนเองอย่างเหมาะสม
        
        เรื่องธรรมดาที่ต้องพอดี เป็นการบอกล่าวของพ่อแม่ต่อเด็กเมื่อคราวที่เด็กเกิดอารมณ์ ทั้งนี้เด็ก
        สามารถเป็นผู้แยกแยะออกแล้วว่าตอนนี้อยุ่ในอารมณ์ความรู้สึกแบบใด
      - การส่งเสริมสุขภาพจิตทั่วไป
        
        การพูดจาด้วยท่าทีสุภาพ น้ำเสียงนุ่มนวล
        
        หยอกล้อพุดคุยให้เด็กได้หัวเราะ
        
        การสัมผัส กอดจูบ
        แสดงความรัก ความเมตตา
        
        ให้กำลังใจในการหัดทำสิ่งต่าง ๆ ชมเชยเมื่อเด็กสามารถทำได้สำเร็จ
  - - - ช่วงวัย 4-6 ปีเด็กวัยนี้เรียนรู้เรื่องรอบตัวที่กว้างขึ้นและมีปฏิสัมพันธ์กับคนนอกบ้านมากขึ้น
      - ส่งเสริมการใช้กล้ามเนื้อต่าง ๆ คล่องแคล่วมากขึ้น
      - เด็กต้องใช้
        ทักษะการทรงตัว กล้ามเนื้อมือขาที่ประสานกัน การได้เล่นเป็นกลุ่มช่วยเด็กเรียนรู้ทักษะทางด้านสังคมด้วย
      - ส่งเสริมความคิดจินตนาการและการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนขึ้น
    - - ส่งเสริมพัฒนาการทางสังคมทั่วไป
        
        สอนให้ลูกมีสัมมาคารวะ รู้จักทำความเคารพ
        
        สอนมารยาทในการรับประทาน
        อาหารแก่ลูก
        
        สอนให้ลูก
        รู้จักแบ่งปันของให้ผู้อื่น เมตตาสัตว์เลี้ยง
        
        เปิดโอกาสให้ลูกได้ฝึกทำงานบ้าน ส่งเสริมให้ลูกเล่นกีฬา รู้จักกติกา
        
        เปิดโอกาสให้ลูกได้เล่นกับเพื่อนวัยเดียวกันพาลูกไปวัดเพื่อร่วมพิธีทางศาสนา
        
        สอนวินัยขั้นพื้นฐานให้แก่ลูก