Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Aktivitas Atletik, Teknik Start, Jalan Cepat, Teknik Jalan Cepat,…

- - - - Selalu posisikan tubuh kamu condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini sebaiknya dilakukan agar kamu memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras banyak energi.
      - Jika memungkinkan, langkahkanlah kaki kamu selebar mungkin saat berlari.
      - Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggerakkan kedua tangan kamu ke arah dagu. Hindari menggerakkannya ke arah bawah.
      - Gerakkanlah kedua kaki kamu secepat mungkin. Cobalah mencapai batas maksimal kecepatan lari kamu.
      - Meski sedang berlari, jagalah tubuh kamu untuk tetap rileks agar terhindar dari cedera.
    - - Teknik Start lari jarak pendek
        
        Start pendek (Bunch Start)
        Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.
        
        Start menengah (medium start)
        Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kanan tumit kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.
        
        Start panjang (long start)
        Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan di belakang kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.
      - Teknik Memasuki Garis Finish
        
        Teknik memasuki garis finis ada tiga macam, antara lain sebagai berikut:
        
        Berlari terus secepat-cepatnya melewati garis finis, tanpa mengubah posisi lari
        
        Saat akan menyentuh pita atau melewati garis finis, dada dicondongkan ke depan.
        
        Saat akan menyentuh pita atau melewati garis finis, salah satu bahu maju ke depan.
- - - - Tidak ada teknik khusus dalam melewati garis finish, melainkan aturan pokok yang perlu di perhatikan
        
        Pada waktu melangkah salah satu kaki harus tetap kontak dengan tanah