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AFFIRMATION DE SOI - Coggle Diagram
AFFIRMATION DE SOI
Définition
groupe ou individuel (jeu de rôle)
Dire ce qu'on pense et ce qu'on ressent (expression des emotions) tout en respectant ce que l'autre pense et ressent
=> prendre soin de la relation
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travail
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- compétences sociales
- estime de soi
- confiance en soi
- affirmation de soi
indications :check:
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tous les contextes
- handicap
- travail
- burn out
- addiction
- tb anxieux, depression
- phobies
- TSPT
- école
- timidité
-
2. COM N/V
Exo 1_NV
2 à 2
Penser successivement à 3 personnes :
- aime / déteste / neutre
- l'autre observe le NV
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-
Exo 3_NV
2 à 2
debout et éloigné
- avancer vers l'autre puis stop
- observer celui qui reste immobile
=> bonne distance
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1. PRESENTATION ATELIER
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technique de l'interviewer 2 à 2
age, hobbies, situation familiale, W...
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4. FAIRE UNE DEMANDE
aide, spécifique, au W, au tel, par écrit ...
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demande complexe
JEEPP
- JE
- Empathie
- Emotions
- Précis
- Persistance
-
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APRRENDRE A DIRE NON
- se faire respecter et respecter
- poser limites
- se protéger
- preserver intégrité et dignité
- ne pas se justifier
NNEEN
- Non
- Redire Non
- Empathie
- Emotions negtaives (gênée de répéter...)
- Négocier
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- la personne ne fait pas exprès d'être comme ça
- parfois, elle n'arrive pas à changer son cpt
- Quand on exprime jamais ses besoins et ses désirs, on ne prend aucun risque, mais on se coupe émotionnellement
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