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Alimentación Complementaria
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Alimentación Complementaria
La alimentación complementaria es un proceso que se inicia cuando se introduce cualquier tipo de alimento no lácteo.
La introducción a la alimentación complementaria es un proceso gradual. Inicialmente las porciones de los nuevos alimentos deben ser pequeñas y se aumenta progresivamente conforme vaya creciendo el niño.
Los alimentos complementarios que participan dentro de la dieta del bebé deben aportar la suficiente energía, proteína y micronutrientes de manera que, junto a la lactancia materna, cubran todas las necesidades del niño en esta etapa
Es importante que hasta los dos años de edad no dar como alimentación pescado azul grande, leche procesada, mariscos y huevos crudos
un bebé está preparado para recibir otros tipos de alimentos que acompañan a la leche materna cuando adquiere destrezas psicomotoras que le permiten manejar y tragar los alimentos de forma segura.
Se sugiere que los lactantes empiecen a recibir alimentos complementarios a los 6 meses, primero unas dos o tres veces al día entre los 6 y los 8 meses, y después, entre los 9 a 11 meses y los 12 a 24 meses, unas tres o cuatro veces al día, añadiéndoles aperitivos nutritivos una o dos veces al día
A partir de los 6 meses de edad la niña o niño además de continuar con lactancia materna necesita consumir alimentos complementarios a la leche materna para cubrir sus requerimientos nutricionales.
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Recomendaciones:
- Cocinar los alimentos de la manera mas sana : al vapor, cocinados o la pancha
- Dáselos bien triturados en forma de purés; o en trocitos pequeños.
- Evita el uso de sales y azucares
- Empezar por cereales, frutas y verduras, a partir de los 6 meses.
Evitar
Hoja verde, como las espinacas y las acelgas (hasta los 12 meses)
Carnes blancas: pollo, cordero, pavo.
(hasta alrededor de los 7 meses)
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El huevo, las legumbres y la leche de vaca
( hasta los 12 meses)
A partir de los 6 meses si es necesario la alimentación complementaria se inicia con una papilla o puré que debe ser preparada inicialmente con verduras, también se puede complementar con futas como: manzana, pera, plátano por que son las frutas más jugosas y fáciles de digerir
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- Ten en cuenta que la frecuencia de las comidas debe ser progresiva, hasta llegar a tres comidas diarias a los 8 meses.
- Ofrece un alimento nuevo a la vez junto con uno ya conocido cada 2 a 4 días, según la tolerancia del bebé.
- Inicia con 4 a 6 cucharadas por comida
- Ofrece comidas muy espesas tipo puré hasta que aparezca la habilidad de masticar.
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