Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
สร้างเสริมสุขภาวะองค์รวมของตนเอง
ด้านร่างกายในเรื่องของการออกกำลังกายและด…
-
-
-
ภูมิปัญญาตะวันออก
โยคะ
อาสนะโยคะพื้นฐาน
-
-
-
ท่าสัญลักษณ์โยคะ
มีกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่น ระบบไหลเวียนของเลือดที่ทำงานได้เป็นปกติ ใช้พลังงานน้อย ท่าอาสนะให้ประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนของเลือดได้ไม่แพ้การออกกำลังกาย
ขณะเดียวกันอาสนะไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อแขน ขา มากมาย จึงไม่เกิดกรดแลคติค ที่ส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้า หลังฝึกเสร็จจึงมีความรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะไปทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันได้
-
-
-
-
การฝึกโยคะยังเป็นการพัฒนาจิตใจของผู้ฝึก หากผู้ฝึกสามารถเชื่อมโยงจิตใจกับร่างกายจะสามารถยกระดับไปสู่การทำสมาธิได้
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-