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ACT
K. Polk - Coggle Diagram
ACT
K. Polk
OBJECTIFS THERAPEUTIQUES
orgine de la souffrance = façon de vivre la situation
- pensées
- comportements
- émotions
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- sortir de la lutte
- redonner du sens
- redonner un certain contrôle sur la vie (contact valeurs)
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DEFINITION
thérapie par l'action, issue du comportementalisme
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interventions psycho
- strategies d'acceptation
- défusion cognitive (la pensée de l'émotion)
- pleine conscience
- flexibilité cognitive
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MATRICE
controle
exercices, métaphores
=> ce sont les tentatives de contrôle de l'événement = sources de souffrance
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desespoir créatif
exposition a la souffrance
pensées, images, sensations physiques désagréables, actions effectuées pour faire face
EXERCICES
Exo 1
Peler l'oignon
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Obj : poser la matrice
repérer sensations, émotions...
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Exo 2
choix 4 items
amis, famille, parents, loisirs, citoyenneté, spiritualité, santé, travail
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PRATIQUE
1 . identification schémas dysfonctionnels
ex : impression de tomber toujours sur les mêmes personnes = faux => façon de penser
2. presentation ACT
*métaphore jeux d'enfants
-> carré = evenement
-> rond = pensées/cpts = distorsions cognitives