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Alimentazione e Sport sport - Coggle Diagram
Alimentazione e Sport
Cos'è un alimento?
L'alimentazione corretta fornisce:
Energia
Calorie !
Le tre fonti metaboliche di maggior rilievo per la produzione di energia
Lipidi
https://www.youtube.com/watch?v=jmPvr5wNSKw
:
carboidrati
https://www.youtube.com/watch?v=6JVqd7ilPro
Proteine
https://www.youtube.com/watch?v=0JrReCkMuXE
Sport e tempo libero
lo sport è socializzazione
Per piramide alimentare si intende un modello che descrive un regime alimentare, inoltre, è uno strumento per comunicare in modo efficace quali e quanti cibi devono essere assunti durante una settimana ed in quali proporzioni !
10000 passi al giorno
Benefici della camminata
Attività fisica regolare diminuisce la massa grassa e migliora il metabolismo
Diminuisce il rischio di sviluppare malattie come il diabete
Diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari rendendo il cuore più forte
Rallenta l’invecchiamento celebrale e mantiene il cervello plastico ed efficiente
Diminuisce la pressione sanguigna.
Funziona da fattore protettivo dalla depressione agendo sui fattori neurotrofici andando a modulare il Brain Derived Neurotrofic Factor, che interagisce positivamente con la serotonina.
