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細綱_v1, 睡眠與記憶 - Coggle Diagram

- - - - DG
      - CA3
      - CA1
  - - - 睡眠
        
        怎麼知道你真的在睡覺？
        
        睡眠分類
        
        快速動眼期
        
        做夢發生的時候
        
        眼球震動
        
        EEG波形:全𝛃
        
        保護記憶形成神經元突觸不被分解
        
        非快速動眼期
        
        第二期
        
        EEG波形: (𝛉-Sleep spindle-𝛉-K complex)
        
        Sleep spindle睡眠紡錘絲
        
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        第三期
        
        EEG波形: 𝛿
        
        Slow-wave sleep 緩慢震盪
        
        第一期
        
        EEG波形: (𝛂-𝛉-𝛂)
        
        腦電波EEG
        
        頻率高低
        
        𝛂 (8-13Hz)
        
        想睡
        
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        𝛉 (4-8Hz)
        
        𝛃 (13-40Hz)
        
        專心
        
        𝛿 (<4Hz)
        
        𝛄 (>40Hz)
        
        睡眠如何影響記憶
        
        結論
        
        吃飽睡好腦袋精神好
        
        熬夜沒辦法有助記憶的形成，還是睡飽來迎接明天的挑戰，比較實在!
        
        背後的大boss
        
        運作
        
        海馬迴磷酸化S6濃度下降
        
        Protein形成被抑制
        
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        體抑素中間神經元活化
        
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        在海馬迴中的小小核糖體次單元S6 (磷酸化)
        
        功能
        
        促進mRNA→Protein
        
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        調節
        
        體抑素中間神經元
        
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      - 海馬迴中特別頻繁的神經元互動
        
        長期增強作用Long-term potential
        
        突觸前神經元受高強度高頻率刺激
        
        容易達到AP，神經遞質易釋放
        
        突觸後神經元更去極化(興奮型)，有助突觸後細胞的傳遞
        
        形成蛋白質
        
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        增加受器etc.
        
        形成步驟(製作起司的過程)
        
        儲存
        
        將編碼的資訊分級、篩選。之後送到腦中跟記憶相關腦區。eg.海馬迴、大腦皮質etc.
        
        過程中翻攪、濃縮，把不要的雜質去除
        
        放到模具裡面，讓起司熟成
        
        提取
        
        重新提取之前被儲存的記憶
        
        將各個不同時期做的、所需要熟成時間不同的起司，拿出來食用
        
        編碼
        
        我們對事物的第一感知。由感官傳入外界刺激，加以整理
        
        盤點食材，倒入大鍋中
        
        長期vs.短期
        
        短期
        
        編碼→儲存→提取
        
        新鮮做好的乳酪
        
        聯想、重複背誦etc.
        
        長期
        
        編碼→儲存→提取(eg. 大腦皮質)
        
        編碼→鞏固→儲存→提取(海馬迴→大腦皮質)
        
        都可以形成長期記憶
        
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        經過一定的熟成年限，拿出來食用
      - 記憶的形成像是產品生產的過程。在記憶形成的生產線上，有分別負責的腦區，而在這些腦區中有特別的神經細胞(印跡細胞)，它集結各個腦區的電路，來負責專門記憶(生產線一次運輸一種產品)。
    - - 陳述性記憶
        
        定義
        
        （有意識）可以用語言描述的記憶
        
        舉例
        
        今天早餐吃什麼
      - 程序性記憶
        
        定義
        
        （較無意識）怎麼做事情的記憶
        
        舉例
        
        騎腳踏車、綁鞋帶
      - 資訊保存的時間長短
        
        短期記憶 (複製貼上)
        
        舉例
        
        臨時抱佛腳指的記憶，大多就在這
        
        記憶時長
        
        一小時左右
        
        神經傳遞
        
        突觸後釋放更多神經遞質
        
        長期記憶 (剪下貼上)
        
        舉例
        
        刻在腦子裡的名字(你會記得自己的名字)
        
        記憶時長
        
        一天、一年，甚至終身
        
        神經傳遞
        
        有mRNA或是新的蛋白質形成
        
        工作記憶
        
        記憶時長
        
        三～五分鐘
        
        舉例
        
        幫別人代撥電話號碼